如何缓解孕期背痛症状(2)
导语
哪些因素会导致孕期背酸？怎样才能预防和减少孕期背痛呢？下面我们就一起来了解下。
怎样才能预防和减少背痛呢?
孕期的背痛是不能完全预防的，你能做的就是尽量减少背痛的程度和频率。下面有一些方法能够让你减少背痛的程度：
1.在医生的建议下进行一些能够加强背部力量的运动
2.要拣起东西的时候尽量弯曲膝盖蹲下来而不是弯腰去拣
3.避免穿高跟或者不能够给与合适承托力的鞋子
4.睡觉的时候避免平躺
5.可以佩戴有承托能力的腰带
6.利用按摩等舒缓背部压力
7.多休息。抬起脚对背部也是有好处的。
如何治疗孕期背痛?
要治疗背痛可以有很多的方法。一些用来避免背痛的方法也可以用来治疗背痛，常见的有：
1、冰敷或热敷
2、承托的装置，如腰带
3、睡觉的时候采取左侧睡，并且将一个具有承托力的枕头放在膝盖的下面
4、在医生的指导下服用消炎的药物
5、选择专业的按摩疗程
（责任编辑：雨轩）
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