孕早期吃什么好 专家来解答

热门文章排行榜 >>2019-10-20 08:21来源:99健康网
导语

孕早期的时候,准妈妈对饮食都是要十分注意的,那么你知道孕早期吃什么好呢?

  刚怀孕的女性朋友们没有营养的补充担心孩子的发育不好,其实很多的食物清淡还有营养,而且能缓解呕吐的情况发生。

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  孕早期吃什么

  在准妈妈怀孕2-3个月的时候,胎儿的骨骼已经开始发育,因此需要补充足够的钙来促进宝宝骨骼发育。在这个时候可以多喝一点牛奶,因为牛奶里面有丰富的钙物质,能补充孕妇身体所需要的钙。

  孕早期还应多吃一些含有铁物质的食物,能促进钙吸收,有助骨骼的生长,还可以预防孕期贫血,防止胎儿发育不良。

  另外可以吃些酸味比较重的水果,橘子、苹果、话梅等,这样能防止呕吐的情况发生,在炒菜的时候可以放少一点醋,也有缓解孕吐功效

  坚果类的东西也可以多吃一些,对于宝宝和孕妇都有非常大的好处。

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  孕早期不能吃什么

  1、芦荟

  怀孕初期应慎食芦荟。这是因为芦荟在体内分解后产生的芦荟大黄素,对肠黏膜有较强的刺激作用,所以如果一次服用芦荟过多,就有可能引起消化道不良反应,如恶心呕吐、腹痛腹泻甚至出现便血,严重者还可能引起肾脏功能损伤。芦荟还能使女性骨盆内脏器充血,促进子宫的运动,怀孕初期进食芦荟容易引起腹痛,出血量增多,甚至造成流产风险。除此之外,芦荟外用时也有可能引起皮肤过敏反应,出现红肿、刺痒和疼痛等不适。因此,孕妇在孕初应慎食芦荟。

  2、螃蟹

  孕妇应不吃或少吃螃蟹。螃蟹味道鲜美,但其性寒凉,普通人一次吃太多对身体也会造成不利影响,孕妇吃螃蟹更应该适量。建议孕早期的孕妇,尽量不吃螃蟹;如果是中后期的孕妇,能不吃最好,即使吃也要少吃,同时不能吃蟹脚。

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  3、薏米

  怀孕初期孕妇吃应视乎身体情况进食薏米。在一些医学文献中,记载了薏米可能会对孕妇造成的不良影响:《实用中医学》将薏米列为忌食伤胎之物;《本草经疏》将其列为 “妊妇禁用”;《时病论》中记载“清汤之槐花,去寒之姜、桂,利湿之米仁……皆为犯胎之品,最易误投,医者不可不敬俱乎”等。虽然目前孕妇进食薏米导致流产的病例尚未有报导,但为了保险起见,孕妇最好还是咨询医生意见后,适量进食薏米。

  4、马齿苋

  孕初孕妇吃马齿苋需警惕。一般来说,马齿苋是一种用于入药的植物,马齿苋既是草药又可作菜食用,其药性寒凉而滑利。实验证明,马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大。因此,为了避免出现意外,孕妇最好还是少吃或不吃马齿苋。

(责任编辑:彭志兴)

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