怀孕早期食欲不振吃什么 推荐3款开胃食谱

热门文章排行榜 >>2018-11-13 14:26来源:99健康网
导语

怀孕早期食欲不振吃什么好呢?想必这是很多人会想要知道的吧!那么下面就跟着小编一起来看看吧!希望小编的这篇文章可以帮助到你们!

   怀孕早期的时候,多数的孕妈妈都会出现早孕反应,比如恶心,呕吐,干呕等。这些情况往往就会导致孕妈妈出现食欲不振的情况。

  虽然说,早孕反应一般到了怀孕三个月之后就会开始减轻了,但是怀孕前三个月又刚好是胚胎发育的关键时期,孕妈妈还是需要保持营养均衡才行哦!

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  那么怀孕早期吃什么会比较开胃呢?下面就一起来看看小编推荐的这几款食谱吧!

  腰果炒虾仁

  材料:虾仁,腰果,鸡蛋清,姜葱蒜适量。

  制作方法:

  1,虾仁清洗干净后将水分沥干,放入碗里。

  2,装有虾仁的碗里面加入蛋清,食盐,淀粉上浆,以及适量的食用油后,放入冰箱里面冰镇。

  3,腰果放入油锅里面低温油炸,等待金黄色香脆的时候捞起来。

  4,起一口干净的锅,加入适量油,放入姜葱叔末爆香,然后将虾仁和水在锅里面翻炒片刻。

  5,倒入腰果之后继续翻炒几下就可以了。

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  番茄滑鱼片

  材料:草鱼,番茄,生姜,鸡蛋清,玉米淀粉,料酒,黑或白芝麻,葱适量。

  制作方法

  1,草鱼处理干净之后,切片清洗干净。

  2,放入料酒,鸡蛋清,食盐腌制十五分钟左右。

  3,番茄放到开水里面煮一下,然后将外皮去除。

  4,去除外皮的番茄切成小块,生姜切成片。

  5,锅内放入少许的油之后,将生姜和番茄一同放入到锅里面翻炒。

  6,番茄炒出汁后,倒入适量水烧开,加入腌制好的鱼片,煮八分钟。

  7,出锅后加入少许葱花,白芝麻或者是黑芝麻就可以了。

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  白萝卜泡菜

  材料:白萝卜,黄瓜,生姜。

  制作方法:

  1,将白萝卜清洗干净之后去皮,切成小块或者是条形,当然也可以擦丝,生姜切成片。

  2,小黄瓜清洗干净之后,切成片。

  3,你们可以根据你们自己的口味加入一些蜂蜜,或者是糖,盐,醋等调料,搅拌均匀即可。

  4,你们需要比较入味的话,那么就需要用罐子密封,然后放个一两天在吃哦!这样会比较美味。

  以上就是关于怀孕早期食欲不振吃什么好的相关知识介绍,希望可以帮助到你们哦!(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:江慧)

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