怀孕后孕妇应该注意什么 哪些问题很重要

　　女性怀孕后哪些方面需要特别注意，怀孕前三个月是胎儿神经发育最关键的时期，为了避免胎儿发生危险，准妈妈应该尽量避免各种不良因素的发生，比如说有害化学物质，新装修的房屋，空气不流通的环境等，一定要注意提高身体免疫力，免受病毒危害，不要乱用药物。

　　怀孕后要警惕哪些方面？

　　怀孕后要注意预防胎儿畸形，胎儿是否会存在畸形取决于遗传和环境因素，遗传因素是人力无法改变的，而环境因素是由人为因素造成的，其中包括病菌感染，环境污染，药物摄取不当等因素，为了预防胎儿畸形，孕妇从早期开始就要补充叶酸，富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔等。定期做检查，做好安全防护措施。

　　孕早期营养常识包括哪些？

　　女性怀孕初期害喜会在一定程度上影响准妈妈的胃口，饮食上不提供大补营养，主要以自己的喜好为主，想吃什么就能吃什么，吐的比较厉害的孕妇朋友，应该注意多吃一些清淡，容易消化的食物，等到进入孕中期，孕吐反应消失，这时再补充营养也是来的及的。

　　注意防辐射，日常生活中有一些方面会对胎儿造成一定影响，目前我们还不能说清楚，所以说孕妇穿防辐射衣，看电视要远点，微波炉用的时候要及时走开，不要将手机挂在胸前的位置。

　　怀孕初期孕妇饮食需要注意什么？

　　1.注意多摄入优质蛋白，这段时间是蛋白质在体内储存相对多的时期，其中胎儿约存留170g，母体存留约为375g，这要求孕妇膳食蛋白质供给比未孕时增加25g左右，应该多摄入动物性食物和大豆类食物。

　　2.摄入必需脂肪酸，这个时期是胎儿脑细胞增值的高峰期，需要提供充足的必须脂肪酸和花生四烯酸，用以满足大脑发育所需的必要物质，多吃海鱼可利于DHA的供给。

　　3.孕妇应该经常摄取奶类，鱼类和豆制品，最好将鱼熬汤喝，多喝排骨汤，虾皮含钙丰富，汤中可放入少许，动物的肝脏和血液含铁量很高，利用率高，应该经常选用。

　　4.钙质和铁的摄入，胎儿体内的钙质一半以上是孕后期贮存的，孕妇应该每天摄入15001500mg的钙，同时补充适量的维生素D。胎儿的肝脏在这段时间以每天5mg的速度贮存铁，直至出生时达到300-400mg的铁质，孕妇应该每天摄入铁达到28mg，且应多摄入来自于动物性食品的血色素型的铁。

　　女性在怀孕初期，容易感觉到累，所以说应该注意适当的休息，过度劳累容易造成孕妇流产，尤其是那些高龄产妇，有过流产，或者是患有一些慢性病的朋友，注意多注意休息好。避免过于劳累，不能熬夜，吃东西要营养均衡，剧烈运动不可以，保持积极乐观的好心态。只有做到这些才能够安全的度过整个孕期。

（责任编辑：吴燕平）