怀孕后孕妇应该注意什么 哪些问题很重要

热门文章排行榜 >>2020-10-09 15:48来源:99健康网
导语

孕妇是个很特殊的人群,她们孕育着新的生命,任务重大,所以,为了宝宝健康,她们有很多事情是需要特别小心的,那么指的是哪些呢?一起来看看。

  女性怀孕后哪些方面需要特别注意,怀孕前三个月是胎儿神经发育最关键的时期,为了避免胎儿发生危险,准妈妈应该尽量避免各种不良因素的发生,比如说有害化学物质,新装修的房屋,空气不流通的环境等,一定要注意提高身体免疫力,免受病毒危害,不要乱用药物。

怀孕后孕妇应该注意什么 怀孕后要警惕哪些方面 怀孕初期孕妇饮食需要注意什么

  怀孕后要警惕哪些方面?

  怀孕后要注意预防胎儿畸形,胎儿是否会存在畸形取决于遗传和环境因素,遗传因素是人力无法改变的,而环境因素是由人为因素造成的,其中包括病菌感染,环境污染,药物摄取不当等因素,为了预防胎儿畸形,孕妇从早期开始就要补充叶酸,富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔等。定期做检查,做好安全防护措施。

  孕早期营养常识包括哪些?

  女性怀孕初期害喜会在一定程度上影响准妈妈的胃口,饮食上不提供大补营养,主要以自己的喜好为主,想吃什么就能吃什么,吐的比较厉害的孕妇朋友,应该注意多吃一些清淡,容易消化的食物,等到进入孕中期,孕吐反应消失,这时再补充营养也是来的及的。

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  注意防辐射,日常生活中有一些方面会对胎儿造成一定影响,目前我们还不能说清楚,所以说孕妇穿防辐射衣,看电视要远点,微波炉用的时候要及时走开,不要将手机挂在胸前的位置。

  怀孕初期孕妇饮食需要注意什么?

  1.注意多摄入优质蛋白,这段时间是蛋白质在体内储存相对多的时期,其中胎儿约存留170g,母体存留约为375g,这要求孕妇膳食蛋白质供给比未孕时增加25g左右,应该多摄入动物性食物和大豆类食物。

  2.摄入必需脂肪酸,这个时期是胎儿脑细胞增值的高峰期,需要提供充足的必须脂肪酸和花生四烯酸,用以满足大脑发育所需的必要物质,多吃海鱼可利于DHA的供给。

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  3.孕妇应该经常摄取奶类,鱼类和豆制品,最好将鱼熬汤喝,多喝排骨汤,虾皮含钙丰富,汤中可放入少许,动物的肝脏和血液含铁量很高,利用率高,应该经常选用。

  4.钙质和铁的摄入,胎儿体内的钙质一半以上是孕后期贮存的,孕妇应该每天摄入15001500mg的钙,同时补充适量的维生素D。胎儿的肝脏在这段时间以每天5mg的速度贮存铁,直至出生时达到300-400mg的铁质,孕妇应该每天摄入铁达到28mg,且应多摄入来自于动物性食品的血色素型的铁。

  女性在怀孕初期,容易感觉到累,所以说应该注意适当的休息,过度劳累容易造成孕妇流产,尤其是那些高龄产妇,有过流产,或者是患有一些慢性病的朋友,注意多注意休息好。避免过于劳累,不能熬夜,吃东西要营养均衡,剧烈运动不可以,保持积极乐观的好心态。只有做到这些才能够安全的度过整个孕期。

(责任编辑:吴燕平)

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