这些辅食添加误区会伤害宝宝 妈妈要注意

 　　误区1：尽早给宝宝添加辅食好

　　有些妈妈认识到辅食的重要性，认为越早添加辅食越好，以防宝宝营养不良。于是宝宝刚两三个月就开始添加辅食。

　　殊不知，过早添加辅食会增加宝宝肠胃的负担，因为宝宝的肠胃发育不完善，且消化腺不发达，分泌功能差，很多消化酶尚未形成，还不具备消化辅食的能力。这样宝宝消化不了的辅食就会滞留在肠胃中发酵，造成宝宝腹胀、便秘、积食等，也可能因肠胃蠕动增加，使宝宝大便量和次数增加，从而导致腹泻。

　　只有宝宝开始对食物感兴趣了，一直盯着大人吃饭，抓着食物就想往嘴里送，或者每天喝大约1000毫升奶仍旧显得有些饿的样子，才意味着可以给宝宝添加辅食了。

　　需要注意的是，给宝宝添加辅食前，要确保宝宝近段时间没有肠胃异常，若有腹泻、便秘等情况，就要先缓一缓再添加辅食。

　　误区2：第一次添辅食要喂蛋黄

　　很多妈妈第一次给宝宝添加辅食就选择蛋黄，认为蛋黄营养全面，又含有丰富的铁是不错的选择。其实，这是一个误区。蛋黄属于高蛋白、高脂肪的食物，而宝宝肠胃脆弱，摄入蛋黄很难消化，容易引起消化不良，增加肠胃负担。所以，建议妈妈最好在8个月以后给宝宝添加蛋黄，1岁以后添加全蛋。

　　误区3：宝宝爱吃就多喂

　　有些妈妈看到宝宝第一次吃辅食就表现出强烈的食欲，忍不住想多给宝宝喂一些。这样，宝宝肠胃一时不能适应而容易导致腹泻、便秘、过敏等。其实，对于宝宝第一次吃米糊，在吃奶前先喂1~2小勺就可以了，然后再喂奶。这样循序渐进地添加辅食，有利于保护宝宝的肠胃。

　　误区4：宝宝不爱吃辅食是因为没有放调味品

　　有些妈妈为了让宝宝更喜欢吃辅食，就在制作时加些调味料，结果妨碍了宝宝品尝和享受食物的天然味道，味蕾记住了调味料的味道，时间长了，对没有调味料的天然食物就不感兴趣了。而且，宝宝肠胃功能并未发育完全，对调味料不能耐受，辅食中多加调味料会给宝宝胃肠道造成负担。所以，宝宝1岁前辅食不需要添加调味料。如果宝宝拒绝吃某种新食，可以几天后再试试，或者将宝宝不爱吃的食物放在宝宝爱吃的食物中，混合在一起给宝吃。如宝宝不爱吃胡萝卜，可以剁碎做成小饺子给宝宝吃等。

　　误区5：为了夜间不饿醒，睡前喂浓奶

　　小宝宝神经系统发育尚不完善，且夜间睡醒后也不会自主入睡，需要妈妈哄睡。想到晚上要醒3~4次，妈妈和宝宝都很疲倦，妈妈就想怎么才能让宝宝晚上不醒呢？

　　有的妈妈在睡前给宝宝喝浓浓的奶，还有的妈妈在宝宝睡前给他吃过稠的米粉，这些做法是不对的。因为宝宝睡觉时肠胃蠕动功能本身就不是那么活跃，睡前吃奶过浓或吃米粉过多，会让肠胃拼命地消化这些食物，长此以往，会导致宝宝消化不良。

　　所以，千万不要在睡前给宝宝喝过浓的奶或过稠的米粉，按照平时冲调比例冲奶粉即可，不需要增加浓度。对于宝宝晚上常醒，排出疾病外，也不必过于担心。当宝宝长到一定程度，神经系统得到发育，如七八个月后就会醒的次数越来越少。有的宝宝发育晚一点，2岁以后，就不会夜间吃奶了。所以，不要为了让宝宝睡整觉，就睡前喂他吃过浓的奶。

　　误区6：每天换着花样添加辅食

　　对于稍大点的宝宝来说，这样做是提倡的。但是，在刚开始添加辅食的一两个月里，建议把宝宝适应新食物当作喂辅食的目的。每添加一种新食物应适应2~3天，密切观察是否出现腹泻、便秘、皮疹等不良反应，适应一种食物后再添加另一种新的食物。

　　误区7：把果汁作为第一种辅食

　　有些妈妈认为果汁酸甜可口，把它作为宝宝的第一种辅食，宝宝一定会喜欢。这样做是不对的。因为果汁不适宜宝宝饮用，还会刺激到宝宝尚未成熟的肠胃，容易引起腹泻，且习惯于甜味的宝宝以后会拒绝清淡的米糊。所以，妈妈应给宝宝先添加蔬菜类的米糊。

　　误区8：宝宝食物过敏的话，适应适应就好了

　　宝宝刚接受一种新食物时可能会出现一些不耐受的过敏反应，如腹泻、皮疹、呕吐等。有的妈妈认为，过敏是因为不适应，接着吃，慢慢适应就好了。

　　这是非常错误的。宝宝的肠胃可不是“磨炼磨炼”就变强大的。

　　宝宝刚开始添加辅食时，每次添加一种，发现宝宝有食物过敏症状，最好先停止喂食，待症状消失后过一段时间再从小量开始尝试。

　　误区9：宝宝喜欢吃冷饮就让他吃

　　有些宝宝喜欢吃冷饮，因为不想被闹得心烦，妈妈就会给宝宝常吃冷饮。

　　冷饮进入肠胃，会刺激胃黏膜而使消化酶的分泌减少，从而使消化能力减弱，影响对摄入食物中营养物质的消化吸收。严重的还会导致宝宝消化系统功能紊乱，使宝宝出现腹痛。

　　误区10：营养都在汤里

　　有的妈妈认为汤水的营养丰富，因此只给宝宝喝菜汤、肉汤、鱼汤，甚至用汤来泡饭。妈妈的出发点是好的，但长期给宝宝吃汤泡饭，会使食物在口腔内还未嚼烂，口腔里的淀粉酶还没有充分消化食物就滑到胃里，加重胃肠道负担，甚至可能害得宝宝从小得肠胃病。

　　此外，汤里的营养只有5%~10%，更多的营养是在肉里，再怎么煮，汤里的营养也不如食物本身的营养多。所以，给宝宝喝汤，也要吃肉，才能让宝宝获得充足的营养。

　　误区11：用辅食代替母乳或配方奶粉

　　1岁前宝宝的主要营养来源还是奶品，而辅食只是营养的额外补充。

　　6个月后宝宝开始尝试吃辅食，每天添加一点点米粉，米粉要冲得稀一些。6~8个月是宝宝学习吃辅食的阶段，此时宝宝要学会咀嚼和吞咽食物。8个月以上的宝宝可以把辅食当作一顿正餐，但不要强迫宝宝吃太多辅食，更不能用辅食代替母乳或配方奶粉。

　　辅食摄入太多会影响宝宝胃口，容易厌食、厌奶，添加辅食应以不影响吃奶为宜。

　　辅食添加应遵循以下原则：

　　适龄添加：添加的辅食必须与宝宝的月龄相适应6个月可加烂粥、蛋黄、果泥，或薄面片汤内加碎菜、食油少许。7～12个月可加软面条、鸡蛋羹、豆腐、馄饨、各种碎菜、鱼肉、瘦肉末等。从谷类开始，向蔬菜水果、鱼肉禽蛋、豆类制品等过渡，也可选择一些婴幼儿营养辅食系列产品作补充。

　　从一种到多种：要按照宝宝的营养需求和消化能力逐渐增加食物的种类。刚开始时，只能给宝宝吃一种与月龄相宜的辅食，待尝试了3～4天或一周后，如果宝宝的消化情况良好，排便正常，再让宝宝尝试另一种，千万不能在短时间内一下子增加好几种。而且这样做还有一个好处，即宝宝如果对某一种食物过敏，在尝试的几天里就能观察出来。若是吃后的几天内没发生不良反应，则表明宝宝可以接受这种食物；如果怀疑宝宝对某种食物过敏，不妨一周后再喂一次，要是接连出现2～3次不良反应，便可认为宝宝对这种食物过敏。此外宝宝的成长，每一阶段可以适用不同口味的辅食。比如在初期添加米粉时，细腻，润滑、容易消化的单一谷类食物，能帮助宝宝成功迈出转奶第一步。而随着宝宝的成长，可以选择给宝宝尝试新的口味，让宝宝体验口味多样的成长乐趣，此时什锦水果雀巢金装米粉和菠菜雀巢金装米粉就是不错的选择。当然，当宝宝牙齿和咀嚼能力越强时，还可以尝西红柿牛肉营养米粉、燕麦营养米粉等更多口感和质地的米粉。

　　应从稀到稠：宝宝在开始添加辅食时，都还没有长出牙齿，因此父母只能给宝宝喂流质食品，逐渐再添加半流质食品，最后发展到固体食物。如果一开始就添加半固体或固体的食物，宝宝肯定会难以消化，导致腹泻。应该根据宝宝消化道的发育情况及牙齿的生长情况逐渐过渡，即从菜汤、果汁、米汤过渡到米糊、菜泥、果泥、肉泥，然后再过渡成软饭、小块的菜、水果及肉。这样，宝宝才能吸收好，才不会发生消化不良。

　　从细小到粗大：宝宝的食物的颗粒要细小，口感要嫩滑，因此菜泥、果泥、蒸蛋羹、鸡肉泥、猪肝泥等“泥”状食品是最合适的。这不仅锻炼了宝宝的吞咽功能，为以后逐步过渡到固体食物打下基础，还让宝宝熟悉了各种食物的天然味道，养成不偏食、不挑食的好习惯。而且，“泥”中含有纤维素、木质素、果胶等，能促进肠道蠕动，容易消化。另外，在宝宝快要长牙或正在长牙时，父母可把食物的颗粒逐渐做得粗大，这样有利于促进宝宝牙齿的生长，并锻炼宝宝的咀嚼能力。

　　从少量到多量：每次给宝宝添加新的食品时，一天只能喂一次，而且量不要大。比如加蛋黄时先给宝宝喂1/4个，三四天后宝宝没有什么不良反应，而且在两餐之间无饥饿感、排便正常、睡眠安稳，再增加到半个蛋黄，以后逐渐增至整个蛋黄。

　　不适要立刻停止：宝宝吃了新添的食品后，父母要密切观察宝宝的消化情况，如果出现腹泻，或便里有较多黏液的情况，就要立即暂停添加该食品，等宝宝恢复正常后再重新少量添加。但父母们应了解，宝宝在刚开始添加辅食时，大便可能会有些改变，如便色变深，呈暗褐色，或便里有尚未消化的残菜。

　　吃流质或泥状食品：通常宝宝在开始添加辅食时，都还没有长出牙齿，因此流质或泥状食品非常适合宝宝消化吸收。但不能长时间给宝宝吃这样的食品，因为这样会使宝宝错过发展咀嚼能力的关键期，可能导致宝宝在咀嚼食物方面产生障碍。

　　辅食不要替代乳类：有的父母为了让宝宝吃上丰富的食品，在宝宝6个月以内便减少母乳或其他乳类的摄入，这种做法很不可取。因为宝宝在这个月龄，主要食品还是应该以母乳或配方奶粉为主，其他食品只能作为一种补充食品。

　　添加的辅食要鲜嫩：父母在给宝宝制作食物或购买市售辅食时，不要只注重营养，而忽视了口味，这样不仅会影响宝宝的味觉发育，为日后挑食埋下隐患，还可能使宝宝对辅食产生厌恶，从而影响营养的摄取。辅食应该以天然清淡为原则，制作的原料一定要鲜嫩，可稍添加一点盐或糖，但不可添加味素和人工色素等，以免增加宝宝肾脏的负担。如购买市售米粉，就要购买国际化大品牌、正规厂家生产的米粉，如雀巢金装米粉，其营养性、安全性是有保障的，对宝宝也是有利无害的。

　　让宝宝愉快“进餐”：父母们都很重视宝宝从辅食中摄取的营养量，却往往忽视培养宝宝进食的愉快心理。父母在给宝宝喂辅食时，首先要为宝宝营造一个快乐和谐的进食环境，最好选在宝宝心情愉快和清醒的时候喂食。宝宝表示不愿吃时，千万不可强迫宝宝进食，因为这会使宝宝产生受挫感，给日后的生活带来负面影响。（参考网站：新浪育儿）

（责任编辑：江慧）