宝宝断奶期间饮食原则

热门文章排行榜 >>2010-07-09 11:05来源:99健康网
导语

断奶期是宝宝和妈妈的一段特殊时期,在这一时期里,能否合理地给宝宝添加辅食尤为关键,以下讲介绍断奶期间宝宝的一些饮食原则.

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  宝宝在离开母乳这段时间称为断奶期,这段时间的饮食关系到孩子的饮食习惯和营养需求。因此,安排好断奶期间的饮食也是家长们的最重要的事情之一。如何安排断奶期间的饮食,合理喂养呢?

  断奶期间的饮食原则 

  食物宜细、软、烂、碎。因1岁左右的宝宝只长出6—8个牙,胃肠功能还未来发育完善。

食物的种类要多样。母乳不再是所需能量的主要来源,营养应从多种食物中摄取。

增加进食餐次。宝宝的胃还很小,而对能量的需要却相对大,但不能在一餐之中吃很多。最好的方法为每天进5—6次餐。

食物中要少放盐,尽量避免放味精、花椒、辣椒、八角等调味品。

为宝宝营造良好的进餐环境。宝宝在这种荒谬中食欲会增强,并可促进他对食物的正确选择。

  断奶期间的饮食安排

每天喝牛奶或豆浆250—500毫升,这是钙的主要来源,同时补充一些肉、蛋类的优质蛋白。

主食以谷类为主。每天给米粥、软面条、麦片粥、软米饭、玉米粥中的一种约2—4碗(100—200克)。

添加高蛋白的食物约25—3克。可任选以下种类的一种:鱼肉小半碗,小肉丸子2—10个。鸡蛋1个,炖豆腐小半碗。

吃足量的蔬菜。可选择胡萝卜、油菜、小白菜、菠菜、豌豆尖、马铃薯、南瓜、红薯等,制成菜泥,或切成小条小块煮烂,每天约半小碗(50—100克)与主食一同吃。

  吃足量的水果。可选择苹果、柑橘、桃子、香蕉、西红柿、梨子、猕猴桃、草莓、西瓜、甜瓜等,制成果汁、果泥、果酱,也可切成小条小块。普通水果每天给宝宝吃半个到一个,草莓2—10个,瓜1—3块,香蕉1—3根,大约每天50—100克。

每周添加1—2次动物肝和血,约25—30克。

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