冬季宝宝的养胃食谱
宝宝的胃受到冷空气的刺激，可能发生痉挛性收缩，减弱脾胃功能。作为妈妈的你在这个冬季，到底该如何温暖宝宝的胃呢？下面小编就来推荐一下养胃粥。
养胃粥之山药百合大枣粥
材料：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克
制作方法：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。
服用方法：每日2次服食。
健康功效：山药具有补脾和胃之功能；百合清热润燥；大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。
养胃粥之山药芡实粥
材料：山药50克，芡实20克，山楂100克，冰糖30克。
制作方法：
1.芡实加半碗水浸泡24小时，煮软；
2.新鲜山药去皮，放进热蒸笼中大火蒸熟，直到软烂；
3.把山药碾成泥，芡实用打浆机打碎；
4.山楂去核切碎，加8倍水小火熬软，让汁变浓；
5.山楂汤滤去皮渣，取汁；
6.用山楂汁、山药泥和芡实浆混合成羹状，加入糖到酸甜适口；
7.搅匀，分装成小碗，放冰箱备用；
8.取出后，在室温下放一会儿，即可食用。
养胃饭之番茄牛肉饭
材料：牛肉、番茄、洋葱、青豆、玉米粒少许、生抽、砂糖、番茄酱。
制作方法：
1、牛肉先用生抽、砂糖和油腌制。
2、紫皮洋葱半个切小丁，下锅炒至软身微变色。
3、番茄去皮切丁，下锅一起炒。
4、然后再下牛肉，稍加生抽，砂糖，和番茄酱调味。
5、加在白饭上，就可以上桌了！调味可以根据自己的喜好，这个菜是酸甜风味，很适合小孩子的口味。
养胃饭之糯米饭
材料：泡好的大米15克，泡好的糯米10克，豌豆15克，栗子20克，香菇、胡萝卜各10克，食用油1/2小匙，水40毫升，高汤1/4杯。
制作方法：
1.豌豆煮好后去皮，磨成粉；栗子去皮，切成1厘米小丁。
2.香菇取用伞部，剁碎；胡萝卜去皮，汆烫一下切成丝。
3.在大米和糯米里加水，放进豌豆和栗子煮成饭。
4.香菇、胡萝卜煸炒后，再将做好的饭一起倒入高汤里煮。
（责任编辑：小白）
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