孕妇吃12种食物胎儿聪明(4)

热门文章排行榜 >>2012-03-15 11:07来源：99健康网

导语

胎儿的生长发育完全依赖于母体的营养供应。因此，孕妇注意多摄入健脑食品，可为后代的聪明智慧打下坚实的基础。你知道吃什么食物对胎儿有健脑益智作用吗？

　　（10）花生

　　花生仁含有丰富的蛋白质、脂肪，其中不饱和脂肪酸占80%，还含有除维生素C以外的多种维生素和多种无机盐及卵磷脂、脑磷脂，这些与脂肪中的亚油酸，都是有利于大脑发育的必不可少的物质，为健脑佳品。》》宝宝坚决不能多吃的19种食物 五种水果会损害宝宝健康

　　（11）大枣

　　含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、磷、钙、铁、胡萝卜素、维生素B、维生素C、维生素P等物质。据测，每100克鲜枣果肉中，含维生素C多达300～600毫克之多，仅次于刺梨和沙棘，被誉为“天然的维生素丸”。维生素P、维生素D含量也很多。由此可见，大枣有很好强身健脑的作用。

　　（12）苹果

　　富含微量元素钾、锌、镁、铁等，还含有大量维生素及糖类。锌是构成与记忆息息相关的核酸和蛋白质的物质，因此苹果有“记忆果”之称，对促进青少年身体发育，增加记忆力至关重要。孕妇食之，对胎儿脑的发育非常有利。

（责任编辑：小白）

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