孕妇吃12种食物胎儿聪明(2)
导语
胎儿的生长发育完全依赖于母体的营养供应。因此，孕妇注意多摄入健脑食品，可为后代的聪明智慧打下坚实的基础。你知道吃什么食物对胎儿有健脑益智作用吗？
（4）鸡肉
鸡肉富含蛋白质，比牛肉、猪肉、羊肉都丰富，而脂肪含量比猪、牛、羊肉少，且多为不饱和脂肪酸，还含有钙、磷、铁、镁、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等。《神农本草经》上说鸡肉能“通神”，后世医家大多认为鸡肉“食之令人聪慧”。鸡肉所含的营养成分是胎儿脑发育必不可少的。山鸡健脑最好。》》对宝宝最好的10佳营养食物
（5）玉米
玉米所含的营养成分很丰富，尤其卵磷脂含量较高，有明显的健脑作用。另外，还含有较高的脂肪、蛋白质、B族维生素、烟酸、钙、磷、铁等。经常吃玉米既可健脑又可强身，降脂减肥、抗癌。现有一种玉米为高赖氨酸，营养价值更高，实为健脑佳品。孕妇可有意地多食些玉米，以利胎儿健脑。
（6）黄豆及其制品
黄豆是重要的健脑食物。每100克黄豆含蛋白质36.3克，品质较好，是适合人体智力活动需要的植物蛋白，富含人体需要的8种必需氨基酸，接近全价蛋白。黄豆中含脂肪丰富，高达15%～20%，且以不饱和脂肪酸为主。还含有较多的钙、磷、铁及维生素等。这些都是健脑所必不可少的营养物质。另外，黄豆制品如豆豉、豆腐、豆浆也有健脑作用。孕妇可适当多吃些黄豆及其制品，对胎儿健脑非常有益。
上一篇：春季孩子吃菠萝注意事项 下一篇：宝宝食谱之蔬果薯蓉
标签阅读：孕妇
相关文章推荐
- 1来月经时右下腹隐痛是怎么回事
-
![来月经时右下腹隐痛是怎么回事]( "来月经时右下腹隐痛是怎么回事")
播放1次
-
指甲紫色的 这是怎么回事呢
甲下淤血不可除外。注意休息，减少活动，可予口服复方芦丁片改善血管通透性。
- 皮肤起小红点有点痒
- 口腔尖锐湿疣是不是
- 左侧髋关节脱位
- 龟头有几个红点，可以看一下
- 可能患有抑郁症
- 可能患有抑郁症
- 可能患有抑郁症
- 用没消毒的乳头凹陷矫正器会传染什么吗
