锌有助于准妈妈自然分娩
导语
锌是人体必须的微量元素，对人的许多正常生理功能的完成起着极为重要的作用。而且研究表明，锌对自然分娩有促进作用哦。
据专家研究，锌对分娩的影响主要是可增强子宫有关酶的活性，促进子宫肌收缩，把胎儿驱出子宫腔。当缺锌时，子宫肌收缩力弱，无法自行驱出胎儿，因而需要借助产钳、吸引等外力，才能娩出胎儿，严重缺锌则需剖腹产。
因此，孕妇缺锌，会增加分娩的痛苦。此外，子宫肌收缩力弱，还有导致产后出血过多及并发其他妇科疾病的可能，影响产妇健康。
在正常情况下，孕妇对锌的需要量比一般人多，这是孕妇自身需要锌外，还得供给发育中的胎儿需要，妊娠的妇女如不注意补充，就极容易缺乏。
所以孕妇要多进食一些含锌丰富的食物如：
豆类食品中的绿豆、黄豆、蚕豆等。
肉类中的猪肾、猪肝、瘦肉等。
海产品中的鱼、牡蛎、紫菜、蛤蜊等。
硬壳果类的是核桃、花生、栗子等，均可选择入食。特别是牡蛎，含锌最高，每百克含锌为100毫克，居诸品之冠，堪称锌元素宝库。
（责任编辑：网中梦）
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