五款产妇催乳食谱推荐(3)
导语
奶水少是不少新妈咪产后遭遇的问题。那么产后催奶食谱有哪些呢？今天小编给你介绍五款产后催乳食谱。
产妇催乳食谱4：木瓜炖鱼头
食材：鱼头一个、青木瓜一只、料酒、姜丝、红枣、枸杞、龙眼干适量。
做法：先爆姜丝后让鱼头过下油，去鱼的腥味。然后把过了油的鱼头放进沙锅里面，再加上之前准备好的木瓜，红枣，桂圆，枸杞先用武火煮沸，加少许料酒，再用文火炖一个小时即可。
作用：木瓜特有的木瓜酶对乳腺发育很有助益，所以有助于产妇催奶的效果显著，乳汁缺乏的产妇食用能增加乳汁。
产妇催乳食谱5：清炖乌骨鸡
食材：乌骨肉1000克、上铺党参15克、黄芪25克、枸杞子15克、葱、姜、盐、酒适量。
食谱做法：将乌鸡，药材洗净后切碎，拌匀，隔水蒸20分钟即可。
食谱作用：清炖乌骨鸡有助于产妇产后虚弱，乳汁不足，具有催奶效果。
（责任编辑：廖露）
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