剖宫产妈妈的月子饮食(2)
导语
由于在某些特殊的情况下，有些孕妈妈则需要接受破宫生产，甚至有些是已开始阵痛后，才转为剖宫产。那么剖宫产的妈妈如何坐月子呢？
二、剖宫产妈妈的月子饮食：
1、饮食要富含蛋白质
要比平时多吃蛋白质，特别是动物蛋白。例如：鸡、鱼、瘦肉、动物肝、豆制品等。但豆类无需过量摄入，以免增加肝肾负担，这样反而会对身体不利，所以每天只要摄入95克即可。
2、多进食各种汤饮
汤类味道要鲜美，还要易消化吸收，这样才可以促进乳汁分泌。比如：红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但须汤肉同吃。红糖水的饮用时间不能超过10天，因为时间过长反而使恶露中的血量增加，使妈妈处于一个慢性失血过程而发生贫血。但是，汤饮的进量要适度，以免引起妈妈奶胀。
3、不宜吃酸辣食物及要少吃甜食
酸辣食物会刺激妈妈虚弱的胃肠而引起诸多不适；而过多吃甜食既会影响食欲，还可能使热量过剩而转化为脂肪，引起身体肥胖。
4 、主食种类多样化
粗粮和细粮都要吃。例如：小米、玉米粉、糙米、标准粉，它们所含的V都要比精米精面高出好几倍。
5 、多吃蔬菜和水果
既可补充丰富的维生素、矿物质，又可补充足量的膳食纤维素，以免产后发生便秘。
（责任编辑：小白）
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