产后食谱之沙律三文鱼的做法
导语
三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉。下面99育儿网小编就为你推荐一款产后食谱：沙律三文鱼的做法。希望你能够喜欢。
食谱原料：
三文鱼4件，牛油、沙律油各2/3汤匙，盐1/4茶匙，胡椒粉少许，番茄1个(切半月形)。
制作方法：
1、 洋葱去衣切碎，蘑菇沥干水分，切开边，金菇切去根部，洗净。
2、 烧热1汤匙牛油，下洋葱，中火炒匀，加入半分量白葡萄酒炒匀。
3、 烧热余下的牛油，下蘑菇、金菇炒匀，加入柠檬汁的材料及余下菇酒汁料，煮滚成菇酒汁。
4、 三文鱼均匀涂上盐和胡椒粉，用沙律油煎至两面焦黄色，至熟透。
5、 三文鱼扒上碟，浇上菇酒汁即可进食。番茄片装。
99健康小贴士：
三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效;三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉。
（责任编辑：雨轩）
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