产后有效健康的减肥妙招

热门文章排行榜 >>2010-12-13 17:07来源：99健康网

导语

产后如何减肥最好？产后如何减肥最健康？那么产后减肥方法有哪些呢？99健康网为您详细介绍！

产后减肥方法之运动减肥

　　1、首先坐在椅子前半的位置，双脚并拢，手臂平抬在身体前方与肩同宽，双拳轻轻碰触。　然后保持手臂平抬的姿势，慢慢将身体向左转，再慢慢拉回面对正前方。另一侧亦同，重复动作约20次。

　　2、平躺，背部和腿部伸直。慢慢地吸气，扩张胸腔。收缩腹肌，尽量将背部贴近地面，保持这一姿势一会儿，然后放松。这种动作连续做五次。

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