生过娃的女人 身体会有这三点变化

热门文章排行榜 >>2018-08-14 13:59来源:99健康网
导语

生完孩子之后,很多新妈妈发现身体发生了一些变化,比如肚子上多了好多赘肉,屁股也变大了等等,那么针对这些变化妈妈们该怎么做呢?

  女人在没有生娃之前,总是以为大街上那些胯大屁屁大的女人是天生就长这样的,但是等自己生完娃后才发现,原来不是这样,胯大屁股大都是宝妈的标配啊,这太让人崩溃了,因为工作的种种原因,朋友家的娃刚满三个月,朋友就重新返回职场了,上班的第一天,同事看到她后很是惊讶,都说她变化太大了,根本认不出来了,听了这些话,朋友打电话跟我来诉苦,说生完娃后,胯也大了,腰上也有游泳圈了,最重要的是以前挺翘的屁股,现在不仅扁平了,而且还很大,原来生完娃后身体真的会发生变化,以下这三点变化,赶紧来看看你中了几个?

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  一、腰也弯了,背也驼了

  生完娃娃之后,妈妈的骨盆会发生一些变化,骨盆变化之后,脊柱也跟着发生变化,无法保持正常的生理弯曲,这样一来,身体就没有办法保持一个正确的姿势,身体的重心就会发生偏移了,背部的曲线也开始弯曲,另外如果妈妈经常自己抱孩子的话,你会发现身体还会前倾,身体曲线也跟着变化了,关于弯腰驼背这种情况该怎么纠正,宝妈可以在平时没有事的时候多靠着墙着站,靠墙的时候要保持肩、屁股和小腿这三个部位是完全贴着墙的,每天最好是坚持站个半小时左右,身体曲线会发生明显的变化,另外宝妈在走路的时候,要胳膊肘朝外,如果是弯腰走路,胳膊肘一般都是朝内的,所以宝妈们在走路的时候一定要多注意。

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  二、腰上有“游泳圈”了

  生完娃之后,身材也变了,最主要的就是腰上的赘肉多了不少,而且骨盆也有一些变化,腰部的肉肉也很松弛,另外怀孕之后,子宫是被慢慢撑大的,肚子也随着鼓了起来,脂肪也慢慢的在肚子上沉积,子宫就跟吹气球似的涨的很大,所以生孩子后子宫至少要半年左右才能恢复到原来的大小,如果过了半年之后肚子还是没有恢复,这个时候就要注意了,这可能是遗留的脂肪或是宝妈本身的皮肤弹性比较差,这个时候没有别的方法了,只能通过运动,比如跑步、游泳这些运动项目来增加皮肤的紧实性,不仅让肚子的皮肤更紧实,而且能把脂肪减掉。

  三、屁股变大

  朋友跟我诉苦,说在卧室换衣服的时候,她老公突然说,以前谈恋爱的时候,没发现你屁股这么大呀,怎么生完孩子之后变成这样,朋友一下子就尴尬了,确实,生完娃后好多妈妈的臀部变得非常大而且扁平,穿牛仔裤的时候屁股一点也不翘,这该怎么办呢?

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  其实很多宝妈都对产后有着大屁股特别苦恼,为了摆脱大屁屁,我们可以这样做:

  首先在怀孕的时候,不能觉得睡硬板床腰受不了就去专门买个软床睡,如果床垫过软或是过硬的话都会让身体有不适感,另外孕妇在睡觉的时候,不要一直侧着睡,偶尔也可以仰着睡,到了快卸货的时候,就要尽量采用左右侧睡交替的姿势了。

  其次就是生娃后的护理,也就是产后护理要做好,产后要多补充营养,吃的有营养了,身体才会更快恢复,产后一段时间之后可以利用收腹带配合一些运动,这样能更好的帮助宝妈恢复孕前的好身材。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:王少华)

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