一孕傻三年是真的吗 “孕傻”原因介绍

　　俗话说：“一孕傻三年”，生个孩子傻三年，这在很多产后妈妈的身上得到了充分地“证实”，不少妈妈产后变得很健忘，什么东西放在了哪里，转身就忘了，更糟心的是周围的家人很是无法理解这种心理上的感受和变化，很显然，产后的“孕傻”已经给不少妈妈带来了一些些或小或大的麻烦。怀孕真的会让人变傻吗？不是的，但是，产后的健忘是有原因的，一起来看看吧！

　　“孕傻”的主要原因

　　1、产后体内的雌激素下降。新妈妈产后出现健忘、注意力不集中、疲劳等这些问题，与身体内的激素变化、雌激素下降是有着直接的关系的，待身体慢慢调整后，会有所好转。

　　2、睡眠休息不充足。我们都知道，产后的新妈妈们喂奶、换尿布、照顾宝宝占用了妈妈们大部分的睡眠时间，相比产前，产后的睡眠时间实在是减少太多了，睡眠时间减少，尤其是夜晚睡不好，就会导致白天的精神状态不佳，这也是新妈妈产后健忘的一个原因之一。

　　3、心思都放在了宝宝身上。产后妈妈们的注意力全都放到了宝宝身上，因此，对其他事情自然也就没那么上心了，所以在其他事情上面就表现得有些漫不经心和健忘。 

　　4、越来越忙。当家里面多了一个小宝宝之后，各种家务活真是做不完，尤其是自己带孩子的宝妈们，不仅要照顾宝宝，还要忙碌做家务，其他的事情自然也就没有时间和精力去关注了。

　　说了这么几个主要的产后新妈妈健忘的原因之后，那么，有什么好的方法可以让新妈妈们避免健忘呢？妈妈们可以试试下面这几招，可以让你看起来没那么的健忘喔！快快看过来。

　　1、让生活井然有序。如果避免产后太健忘呢？新妈妈们可以让自己的产后的生活变得井然有序起来，例如，安排好自己一天的生活和活动的时间，一天都要做什么，甚至具体到时间点，这样忙起来就会很有规律，对于要做某事也不会太健忘了。当然了，安排好是一回事，执行起来又是另一回事，小宝宝有个突发状况的时候妈妈就要跟着作出调整，不要让自己太手忙脚乱。

　　2、产后要勤于用脑。我们经常说不动脑脑子就锈住了，是的，产后的新妈妈们更要勤于用脑、勤于动脑，让自己的思维更加活跃，避免太健忘。

　　3、保持良好的愉悦的情绪。良好的情绪和积极愉快的心态有利于我们的神经系统和身体各个系统的同一协调，保持愉快的好心情是避免产后太健忘的方式之一。

　　4、适当运动和锻炼。运动和锻炼可以调节和改善大脑的兴奋的过程，所以，产后新妈妈们适当运动可以让大脑思维更加活跃，以增强记忆力、延缓大脑的老化。

　　5、饮食上作出调节。新妈妈们产后可以适当多吃一些有助于健脑的核桃，这样健忘的现象就可以慢慢有所改善喔。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）

（责任编辑：江慧）