产后该如何丰胸 产后健康丰胸方法介绍

　　在怀孕的那段时间以及生产之后的一段时间内，很多人都会发现自己的乳房变大了点。可是，随着给孩子的哺乳，原本增大的乳房又渐渐地瘪了，而且还下垂……泪崩！说好的产后胸部二次发育呢？

　　其实，产后的确是胸部再次升cup的好时机，美妈们只要掌握健康正确的丰胸方法，才能收获惊喜哦！

　　快有效！健康丰胸大行动

　　佩戴合适的文胸

　　建议月子期间的妈妈也要戴文胸，不然乳房会有明显下垂。如果是母乳喂养的宝宝，可以带哺乳文胸，这样不仅方便喂养宝宝，还对乳房有一定的保护作用。

　　文胸的大小符合我们胸部的大小，不然文胸过大，不仅不能起到托举胸部的效果，长期还会导致胸部肌肉下垂等，如果文胸过小，对胸部健康也是不利的，会导致胸部血液循环不畅。所以适合自己的胸部大小的文胸，才是最健康的哦。

　　健康丰胸运动

　　产后妈妈及时进行丰胸运动，可以使胸部看上去坚挺、结实，丰满。

　　简单的扩胸运动和俯卧撑都有增加胸肌的效果。

　　方法1：双手合掌，手掌相互用力合压。合压时，使胸部两侧的胸肌拉紧，然后5秒后放松，并重复10次。

　　方法2：身体俯卧在床上，然后用双手撑起身体，挺胸收腹，要尽量做到双臂与床垂直，然后胳膊弯曲俯卧向床，但身体不着床。

　　坚挺上翘的乳房离不开丰胸运动，但是丰胸运动需要长时间坚持才能看到效果，因此切记不要三天打渔两天晒网啊！

　　采用侧卧或仰卧位的睡姿

　　产后妈妈千万不要小看睡姿的重要性，如果是采用俯卧的睡姿，那就容易造成乳房挤压，对胸部的发育很是不利。建议产后妈妈最好是侧卧或者仰卧哦。

　　做好乳房按摩

　　对胸部进行按摩可以促进乳房吸收营养，也有利于乳腺的畅通，舒缓胸部。按摩的时候最好在沐浴后和睡觉前按摩。按摩的力度要适宜。

　　健康吃，产后丰胸效果佳

　　多摄入蛋白质

　　产后妈妈预防胸部下垂萎缩，那么，每天摄入蛋白质一定不能少。很多新妈咪因为照顾小宝宝而忽略了身材的变化。而断奶后产后妈咪的食物摄入量减少，如果不注意营养很容易导致胸部缩水。可以多摄入蛋白质含量高的食物，为胸部提供必要的营养。注重产后怎么丰胸最快最有效，积极寻找健康正确的丰胸方法，才能让你保持产前或者哺乳期的傲人胸部。

　　丰胸食物不能少

　　产后丰胸的食物有很多，如猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡蛋、阿胶、卷心菜、生菜、木瓜、桂圆、红枣、花生、优酪乳、纳豆、芝麻等等。

　　推荐食物：酒酿蛋、猪蹄花生汤等等。

　　猪蹄花生汤的做法：取适量的花生、人参、猪蹄、调料适量，然后将花生、人参、猪蹄放入锅中，加入水，焖煮100分钟，然后加入调料即可。

　　产后丰胸要避免这些误区

　　1.胸越大越美丽

　　很多年轻的产后妈妈以及不少觉得自己乳房小的女性会觉得大胸是最美的。所以，为了拼大胸，她们会不合理地采取各种能够丰胸的手段，最后导致劳民伤财。其实，胸美不美不是靠大小来比的，如果自己的乳房充满润泽，坚挺，色泽与肤色和谐，程半球状，最关键的是与自己的身材、体形相匹配。所以不是越大越美的。

　　2.广告提到的就是好的

　　有不少爱美女性，往往为了追求美，会盲目听信各类丰胸广告。其实，许多关于丰胸的广告真实性还有待考证。所以，不可盲目听信这些虚假广告，以免浪费金钱，损害健康。理性的做法是：对这些广告进行鉴别，对相关机构的丰胸历史、发展实力、技术支持等进行去伪存真。

　　3.丰胸只要效果不要健康

　　如果为了丰胸而滥用药物，摄入过多雌性激素会对自身的健康造成恶劣影响，包括：皮肤过敏、乳腺肿瘤、内分泌失调等等。另外，如今火爆的隆胸术，如假体隆胸，请大家也要慎重考虑，因为其可能会引发一些机体排斥和后遗症。

　　4.为了瘦身过度节食

　　有的妈妈产后过于急着瘦身，因此减少正常食量俗话说：瘦人先瘦胸。过度节食最先影响到的就是柔嫩的乳房“营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满”乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。过度节食，打破身体内脂肪平衡，导致身体体系混乱，对乳房和哺乳都不利。

（责任编辑：江慧）