12月22日晚，伊能静发表长微博，讲述做妈妈的心得和母女俩的变化，称产女后睡眠不足，目前已经开始严重掉发，从伊能静晒出的照片中可以看到，抱女儿的她发量明显减少，头秃了一块。随后老公秦昊转发微博称“妈妈最伟大”。
其实很多妈妈们生完孩子后都会遇到掉发的困扰，辣妈范玮琪的双胞胎儿子出生后，她就遇到了掉发的问题，最严重的时候，头顶部分的头发几乎掉光，录节目一度要戴上假发。那么，为什么生完孩子容易掉发呢？掉发该怎么挽救呢？
一个是雌激素水平下降的问题。生完孩子进入哺乳期后，女性体内泌乳素分泌量上升，雌激素水平却急剧下降。随着雌激素水平降低，那些“长期服役”的头发就容易掉落。
另一个主要原因是情绪变化。生完宝宝后，日夜颠倒照顾孩子、担心宝宝生病，一些妈妈精神焦虑、身体疲惫；还有的，夫妻、家庭关系紧张，又不能及时适应“妈妈”这一新角色，就容易产后抑郁，导致脱发。
另外，一些女性生完孩子想迅速恢复身材，偏食、节食的话，也可能出现脱发、掉发问题。
别焦虑 哺乳期结束后头发会回来
如果出现产后脱发、掉发也别焦虑。这种脱发大多是生理现象，一般等到产后8个月，不再哺乳了，体内雌激素水平恢复正常后，头发会慢慢长出来。
“脱发严重的话，来医院看，可以开一些药。但如果还哺乳，很多药不能用，怕对宝宝有影响。”陶医生说，想要头发“恢复”得快一点，建议停止给宝宝哺乳后，再到医院来看。
但有一种脱发要警惕，就是产后感到头发油腻、头皮痒，其他位置不掉发，只有头顶中间掉发严重的。“有这些症状，可能患了脂溢性脱发。恢复起来比较难，因此越早到医院看越好。
产后脱发吃什么好？
1. 补碘
有些准妈妈虽然没有掉发脱发，但是头发枯燥没有光泽。这种现象的产生也有可能是缺碘引起的。可以多吃富含碘的食物，像是海带、海蜇等海产品，紫菜、淡菜等蔬菜等等。
有些准妈妈可能是因为缺铁而致使有脱发的情况，所以平时可能多补充含铁的食物。日常补铁可食用：猪肝、菠菜、木耳、猪血、猪肉，补铁水果有樱桃、葡萄、桃子等。
3. 补充植物蛋白
脱发还可能是体内蛋白不足导致的，因此多多补充蛋白质也很有必要，要多吃蛋白高的食物，例如：牛奶、大豆、鸡蛋、虾、蟹、猪肉、牛肉等。
4. 多吃蔬菜和水果
孕期往往会补充大量糖和脂肪类食物，而如此长久食用也会诱发脱发。建议产后多吃蔬菜水果，以此来平衡身体的酸碱度，让头发更健康。
5. 补充维生素E
VE也有助于毛发生长，可以缓解脱发的问题。所以女性产后可以多吃些坚果，例如杏仁、花生，也要多吃莴苣等绿色蔬菜。
鉴于产后脱发大多属生理现象，且通常在半年至9个月时间内会自行停止并逐渐恢复，如果脱发现象不算严重，准妈妈无需理会，只要进行正常的清洁和护理即可。如脱发严重的话，可以在医生指导下服用一些维生素如谷维素、B族维生素等药物，对产后脱发也有一定的益处。
- 上一篇：产后恢复 女性吃什么补品好
- 下一篇：生完孩子月经量变多 正常吗
