减去产后赘肉 24hr饮水计划get√

　　有人说“喝口水也会发胖”，这句话并不适合会喝水的，科学正确地喝水，不仅能够帮助你排毒，减去产后赘肉，还能令你的肌肤变得水嫩！所以，妈妈们还等什么，快些看看喝水的正确姿势！

　　AM6:30-8:30

　　这个时间段，是妈妈们的起床时间，而起床刷牙后，比起先进餐，更应该先喝杯250CC的白开水，能够可帮助你清理前一天堆积的食物。当然，喝水后需要等待半小时左右，让水清理完毒素后再进食！

　　AM8:30-9:30

　　吃完早餐到办公室，或是做完家务的主妇妈妈。身体在这个时候可能已经有些脱水了，是时候给自己补充至少250CC的水。记住，千万不要用柠檬茶或咖啡替代水！

　　AM11:00-12：00

　　是时候再给自己一天里的第三杯水，补充身体流失的水分，能帮助你有放松紧张的情绪，更有活力处理接下来的事情。

　　PM12:30-13:00

　　午餐后的半小时，忍住想喝饮料的心，饮料中高糖分会让妳发胖的更加严重。此时坚持喝一杯水，能帮助你的身体的消化，助你维持身材。

　　PM3:30-14：30

　　感觉有些困？你可以以小憩一下，醒后再添加一杯白开水，补充在流失的水份。让头脑保持清醒。

　　PM7:30-18:30

　　下班了，不要急着离开办公室，再喝一杯水，以免路上感到口渴，还可以增加你的饱腹感，在吃晚餐时，就不会吃得太多。

　　PM:20:00-10:00

　　再喝一杯水，你今天就已摄取2000CC水量了，很好地帮助身体新陈代谢，减少加糖饮料对你身体的伤害。最后，你不需要再额外补充，以免饮水量超标和晚上起床上厕所。

　　产后坐月子喝水注意事项

　　妈妈产后本身容易多尿，尤其是在产后一周左右排尿比较多。由于孕期新陈代谢变化，身体比较容易储存水分造成水肿，到产后会通过排尿减少身体内的水分，所以会多一些。再加上产后多汗、哺乳的需要，如果限制饮水，会造成脱水或奶水不足。建议产妇在正常食物摄入的基础上适当增加汤水类。一天至少得饮用8杯左右（1200ml—2000ml）的汤水，保证乳汁充足，但也不要为了下奶过多的饮用，只要不觉渴即可。

　　建议妈妈还是以白开水为主。有些妈妈喜欢喝可乐、咖啡、茶等，这些饮品中含有咖啡因，不建议妈妈喝，因为会通过乳汁到宝宝体内，引起宝宝兴奋，会对宝宝的生长发育造成不良影响。

　　专家：神奇月子水纯属夸张

　　由于月子期间的产妇不能多喝水，许多厂家纷纷借此炒作，推出一些列价格昂贵的月子水。甚至有商家宣称喝了月子水能帮助产妇在产后恢复身材、催奶。对此，相关专家表示，月子水号称分子“较小”，其实它和普通饮用水的水分子并无区别，只是溶质不同，说它有快速重塑体型等功效着实有点夸张。

　　小贴士：DIY代替月子水

　　其实月子水并没有商家宣传的如此神奇，所谓的“米酒水”、“月子水”在家里也可以自制出同样的效果。那么我们现在就教你两招DIY代替月子水的方法。

　　招式一：养肝茶代替米酒

　　在月子里就可以用养肝茶（红枣+苟己子+党参）炖的水代替米酒，效果也不错！月子前十天是以排为主，中间十天是温补，最后十天才是大补一些！

　　招式二：用荔枝水取代水

 　　若长辈真的坚持绝对不可以直接喝水，产妇可将荔枝壳洗干净，煮水当茶喝。

（责任编辑：江慧）