产后腰酸腿疼应该怎么办(2)

热门文章排行榜 >>2011-07-05 15:31来源：99健康网

导语

产后要适当运动，早晨早点起来，做做操，都可以让身体更加灵活，缓解僵硬感。

　　大量掉头发——不要过度用脑

　　适当降低对事业的期望值。许多事业心很强的年轻妈妈，产后就闲不住了，积极地做计划，或是已经开始筹划工作方面的事情了。产后是精力和体力都需要好好休养的时期，过度用脑，也会影响血液循环，从而造成脱发。在产后这个特殊的时期，恢复身体和照顾好宝宝还是第一位的。

　　身体僵硬、不灵活——多喝水，多运动

　　产后，由于整个生活都要围绕着宝宝，再加上家务突然增加，每天一定会感觉疲惫、睡不够。缺少运动，是这个时期妈妈们生活中普遍存在的问题。多运动，早晨早点起来，做做操，都可以让身体更加灵活，缓解僵硬感。

　　经常困倦——保证睡眠质量

　　宝宝刚刚出生，与外界沟通的能力弱，哭是他(她)向外界表达信息的最常用、最有效的途径，有的宝宝甚至整夜不睡，妈妈的睡眠质量大受影响。每当孩子睡着了，或者有人照看时，你不妨也睡上一觉，睡觉是最好的休养。睡眠不足的时候，身体很容易变成亚健康状态

（责任编辑：雨轩）

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