人一生需要多少睡眠时间(3)
导语
人一生的前七个七年的睡眠时间安排：第一个7年，我们每天需要12~16小时的睡眠(0~7岁);第二个7年，我们每天需要8~12小时的睡眠(7~14岁);....
了解了这组数字后，你就能理解：
世界上有25%的人每天睡眠少于2个睡眠周期;
世界上有50%的人每天睡眠少于3个周期;
世界上另外25%的人每天睡眠超过3个睡眠周期。
过去，热带、亚热带地区的人们的睡眠规律是：每晚睡5小时左右，在下午睡大约一个睡眠周期。
午睡是一种很自然的行为，当我们衰老了的时候，就需要回到这个习惯上来。强烈建议，超过50岁的人每天睡午觉，因为其中的好处已经被人类两千多年的历史证明了。
（责任编辑：雨轩）
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