儿童补钙正当时 儿童吃它们补钙效果好
导语
春季正是长个子的时候，所以一定要多吃含钙的食物，那么儿童吃什么食物补钙呢？
在孩子的成长过程中，爸爸妈妈会担心孩子的各方面的营养，有的家长朋友还自行买药给孩子补钙，是不是所有的孩子都需要补钙呢?
儿童需要补钙吗
都说钙可以帮助孩子长高，但是钙也不是骨骼成长的主要因素。在日常生活的饮食中，孩子吸收足够的营养，是不需要另外补钙的。过度的补钙还会让骨骼过早钙化，反而耽误了孩子的成长发育。
如果家长发现孩子有缺钙现象，及时就医，在医生的指导下补钙。
孩子补钙不能盲目补，每个时期每个孩子的情况都会不同，儿童缺钙也分几个时期，作为家长可以在这几个时期多加留意。
宝宝易缺钙几个时期
1、特殊婴儿
早产儿、双胞胎会比一般的宝宝容易缺钙。
2、长牙、换牙期
缺钙会造成牙齿发育不良，长牙换，或者换的牙齿不整齐。
3、患病期
患病期间容易影响钙的吸收，造成钙缺失。
4 生长高峰期
合理的补钙能让孩子长高。
在孩子补钙的问题上，家长朋友在日常的饮食中可以给孩子选择补钙的食物作为食补，也是个不错的方法。
补钙的食物有哪些呢
1、黄豆
黄豆的含钙比较高，可以给孩子喝豆浆进行补钙。
2、芝麻酱
芝麻酱含钙量非常高，很适合未长牙的宝宝，大宝宝也可以搭配面包食用。
3、虾皮
虾皮的含钙量很丰富，而且含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，是不过的补钙食品。
4、酸奶
很多孩子都喜欢喝酸奶，酸奶的含钙量也高，口味包装也众多，受到很多小朋友的欢迎。
（责任编辑：王少华）
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