春天里 宝宝这样吃最长身体

　　春天是万物复苏的季节，野外的一切都呈现出生机勃勃的景象，而且不单单是植物和动物在生长着，就连宝宝在这个季节也是成长最快的时候。

　　在春天里，宝宝能吃到新鲜的水果和蔬菜，还能呼吸新鲜的空气，晒到温暖的太阳，相比较于冬天来说，春天里的一切都特别适合宝宝长身体，俗话说天时地利人和，如今已占据了极佳的天时，最关键的就是做好人和，人和里最关键的就是宝宝的饮食，究竟春季应该给宝宝吃些什么，才能帮助宝宝快快长身体呢？

　　一、钙

　　给宝宝补钙对于妈妈来说是个经久不衰的话题，缺钙的话最明显的表现就是宝宝长不高，如果是个小矮个的话可是会影响宝宝一辈子的，甚至还会影响到以后的成家问题；如果钙补充过量也不行，如果身体摄入过多的钙会可能会导致宝宝出现厌食症状，严重的还会患上结石，所以补钙这个问题对于妈妈来说很是头疼。

　　日常饮食中奶制品、豆制品、虾皮、动物固体等都是含有丰富的钙，特别是虾皮里的钙含量是所有食物中最高的，虽然补钙很重要，但是也不需要一日三餐都吃这些钙含量丰富的食物，避免补钙过量，如果担心日常饮食摄入的钙还不够，可以让宝宝每天一瓶牛奶，这样宝宝成长所需的钙物质基本上也充足了。在阳光明媚的日子里家长可以带宝宝出去晒晒太阳，春季的太阳比较温和，不像夏季那么毒辣，多晒太阳也有助于宝宝身体对钙的吸收。

　　二、维生素

　　对于生活在南方的宝宝来说，春季也意味着进入了梅雨季节，可能下起雨来好几个礼拜都见不到太阳，可是春季在北方是个干燥的季节，如果没有给宝宝补充维生素的话宝宝容易出现牙龈出血、皮肤干燥等症状，所以千万不要忘了叮嘱宝宝要多吃水果和蔬菜。虽然南方的气候比较潮湿，但是宝宝一样也要多补充维生素，每天一个水果，一日三餐都要吃蔬菜，不过还是建议额外再给宝宝吃些维生素补剂，以保证宝宝身体能够吸收足量的维生素。

　　三、蛋白质

　　一年之中宝宝在春季是成长最快的，所以在春季宝宝身体对于营养物质的需求量也有所增加，其中也包括蛋白质，但是蛋白质和钙一样，不是越多越好，宝宝身体对于蛋白质的摄入量是一定的，如果太多了宝宝吸收不了会造成负担。家长无需去购买市面上蛋白质的补剂，一天一个鸡蛋基本上就可以保证宝宝日常所需的蛋白质，一天给宝宝吃最多不超过两个鸡蛋。

　　四、脂肪

　　说到脂肪，人们的第一反应就是发胖，但是脂肪也是身体里的一部分，如果没有脂肪会使人看起来憔悴，没什么精力，所以在宝宝的成长过程中也要让宝宝摄入一定量的脂肪，只要不要摄入过量，就不用担心宝宝会肥胖。脂肪的摄入量很好判断，观察宝宝的体重即可，如果宝宝的体重低于他身高的该有体重，则说明可以再给宝宝补充些脂肪，如果高于则减少宝宝对脂肪的摄入。

（责任编辑：廖露）