3岁儿童营养鱼类食谱推荐

热门文章排行榜 >>2013-06-28 10:34来源:99健康网
导语

鱼肉味道鲜美,且含有丰富的蛋白质等营养,也适合幼儿宝宝食用。下面小编要为妈妈们推荐多款以鱼肉为主要原料的美味3岁儿童营养食谱。

  鱼肉和鱼汤都是营养价值极高的食物,3岁儿童经常食用,对其的生长发育及智力发展等都有很大的好处。妈妈们下面就和小编一起来学习制作几款以鱼肉为主原料的美味3岁儿童营养食谱吧!

  3岁儿童营养食谱之豆腐蒸鲑鱼

  材料:豆腐500克、鲑鱼300克、料酒15克、香油5克、酱油30克;葱、红辣椒、白糖、鸡精各适量

  制作方法:

  1、葱、红辣椒洗净,切丝,放碗中泡水,2分钟后取出,沥干;鲑鱼洗净、去骨、切大片;豆腐切片,均匀排入盘中;

  2、加入调味料,在蒸锅中放入3大碗水,把豆腐片和鲑鱼片移入锅中以大火蒸约5分钟至熟,撒上葱丝和辣椒丝,淋入盘中即可。

  3岁儿童营养食谱之三文鱼蒸蛋羹

  材料:三文鱼250克、鸡蛋240克;芥蓝、青椒、柿子椒、牛奶、椰子水、香菇、油菜心、盐、味精、胡椒粉、淀粉各适量

  制作方法:

  1、鱼洗净;芥兰、青椒、红椒、香菇、油菜心洗净,均切粒;

  2、鸡蛋打入碗中,加牛奶、椰汁和50克冷水调成蛋羹,加少许三文鱼粒;蛋羹置蒸锅上,隔水蒸至定型,拿出;

  3、坐锅点火,下入三文鱼粒、芥兰粒、青红椒粒、香菇粒、菜心粒等,用色拉油滑一下;加盐、味精、胡椒粉和适量冷水搅拌均匀;再用水淀粉勾芡做成汁,浇在蛋羹上即可食用。

  3岁儿童营养食谱之炸鱼糕

  材料:土豆1个、鲑鱼片适量、牛奶1杯、黄油、新鲜欧芹、油、盐各适量

  制作方法:

  1、豆煮软,沥乾;鱼放平底锅中,加足量牛奶覆盖;煮至滚烫后关小炉火,文火慢煮5-10分钟;拿出,沥干,削成薄片;

  2、土豆中加黄油、牛奶和欧芹,捣碎;然后与剥落的鲑鱼肉混合,制成8个蛋糕状;

  3、煎锅中加热少许橄榄油,浅炸鱼糕两侧几分钟,直至变成金黄色;与蔬菜搭配即可食用。

相关文章推荐

荷叶真的能降脂减肥 推荐这款减肥好饮品

孕期饮食很重要 准妈妈喝这些汤有好处

先兆性流产食谱 吃一些有助孕妇安胎

沈阳中亚白癜风医院

沈阳中亚白癜风医院

未知

电话:400-9911-090

成都白癜风专科医院

成都白癜风专科医院

二级医院

电话:400-005-7879

成都银康银屑病医院

成都银康银屑病医院

二级医院

电话:400-1881-130

西安仁爱白癜风医院

西安仁爱白癜风医院

未知

电话:400-602-9688

北京卫人中医医院

北京卫人中医医院

未评级

电话:010-87861678

  • 指甲紫色的 这是怎么回事呢

    甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。

  • 皮肤起小红点有点痒

    予以抗过敏对症处理:口服左西替利嗪片及泼尼松片;外涂丙酸氟替卡松乳膏。

  • 口腔尖锐湿疣是不是

    依据图片,不能够判断为尖锐湿疣。加强口腔黏膜的清洁护理,康复新液含漱。

  • 左侧髋关节脱位

    这种疾病是先天性的发育问题引起的,这种髋关节座位是需要及时的进行复位,从而有效的缓解患者的症状。

  • 龟头有几个红点,可以看一下

    进一步去生殖科科进一步做好定期复查即可,平时保持局部清洁干燥,积极复查对比积极治疗并发症。

  • 可能患有抑郁症

    目前建议患者及时到医院的心理科或者精神科就诊,通过心理疏导以及药物治疗来缓解症状。

  • 可能患有抑郁症

    进一步做好日常调理处理,减少精神的刺激,必要时口服抗抑郁药物处理做到早发现早治疗即可。

  • 可能患有抑郁症

    老师多与患者沟通交流,这样都能起到很好的效果,平时也应该积极的预防,特别是应该保持良好的心态,多参加户外运动。

  • 用没消毒的乳头凹陷矫正器会传染什么吗

    乳头内陷需要用乳头内陷纠正器进一步纠正,不过可能恢复比较慢的,做到早发现早治疗及时对症处理即可。

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|联系我们|招聘|免责声明|给99健康网提意见