儿童增高必吃的7种食物

热门文章排行榜 >>2013-06-21 11:02来源:99健康网
导语

幼儿的身高是每位家长都会关心的话题,要如何帮宝宝增高呢?小编认为,营养饮食是最安全、科学的长高方法哦。快来一起看看哪些食物可以增高吧。

儿童增高食物 儿童长高食物 儿童长高吃什么好

   想孩子长得高 必吃七种食物

  1、牛奶

  牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙,而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高,但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。

  每天喝3 杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。

  2、鸡蛋

  鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋,特别是蛋清含有丰富的蛋白质,非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好,但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值,每天吃1-2 个鸡蛋是比较合适的。

  3、黑大豆

  大豆是公认的高蛋白食物,其中黑大豆的蛋白质含量更高,是有利于成长的好食品。做米饭时加进去,或者磨成豆浆喝都可以。

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食物
增高
儿童

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