五种有助孩子增高的食物
导语
家里有小孩子的家长最注意的就是长个的问题了，都希望自己的孩子长得高高大大的。其实人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。较好的补充钙质对增高有较好的疗效！增高也跟食物有关，多吃一些有助增高的食物对骨骼发育也很好！
这里推荐有助于升高增长的五大食品，下面为您介绍一下：有助于孩子长高的五大食品。
第一是绿色食物
菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生
素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
◎ 小贴士--菠菜最好凉拌吃
(1)凉拌菠菜做法
原料：鲜菠菜750克，精盐、味精、葱丝、姜丝、花椒油、香油各适量。
制法：
1、将菠菜择去老叶，劈开。用水清洗去泥沙，捞出控水。
2、锅内注入清水，烧沸，放入菠菜炸软，捞出放冷水内过凉，挤净水分，放碗内加精盐、味精、葱姜丝拌匀。
3、锅洗净，放入少许香油，用小火烧至五、六成热时，加入花椒煸炒出香味，捞出花椒不用，将花椒油淋浇在碗内菠菜上，用盘盖住捂一会儿揭开，装入盘内即成。
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