缓解高考考试紧张的妙招:有人特别紧张,手抓住笔都会颤抖,这个时候就不要再继续下去,而是停一会,耸耸肩,闭眼,浪费不了2分钟,但是会让自己放松下来。
● 温馨提示:考试时缓解焦虑的方法
·小憩
★小憩:有人特别紧张,手抓住笔都会颤抖,这个时候就不要再继续下去,而是停一会,耸耸肩,闭眼,浪费不了2分钟,但是会让自己放松下来。
·喝水
★喝水:目的不是为了喝水,而是利用动作缓解焦虑。
·问一个问题
★问一个问题:卷子一发下来,考生马上感受到一股严肃的气氛,这时如果你感觉很紧张,可以问监考老师一个问题,打破令人不舒服的寂静。
·积极暗示
★运用积极的自我暗示:要想着自己平时考试成绩不错,这个题目自己以前都做过。
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。