流感来袭 妈妈这样做提高孩子抵抗力

　　春季流感来势汹汹，尤其喜欢袭击抵抗力较弱的孩子，各大医院被小病号们挤爆的消息每天都有报道。很多妈妈表示很担心，平时孩子的抵抗力就不咋地，这波流感那么猛，不知道娃儿能不能安然无恙地躲过。

　　确实，流感这货我们惹不起，但要躲过它并不难。妈妈们不妨从以下几点入手，提升孩子的抵抗力，让孩子远离这波春季流感。

　　1、注意饮食营养

　　“好身体，吃出来”，这话不假。饮食结构不科学，营养摄入不均衡，往往会降低人体抵抗力，导致孩子更容易被流感盯上。

　　因此，孩子的饮食一样要注意多样化，每天保证摄入一定量的新鲜禽鱼肉、蛋类、奶制品、果蔬等。

　　另外，妈妈也可以给孩子补充牛初乳。

　　牛初乳指的是母牛产子后72小时内所分泌的乳汁，含有大量的免疫球蛋白、乳铁蛋白、溶菌酶、类胰岛素生长因子等，能促进孩子的免疫系统发育成熟，还能改善胃肠道的菌群生长，让孩子身体强健少生病。

　　2、督促孩子讲究卫生

　　叮嘱孩子勤洗手也能有效预防流感，但很多孩子洗手很不走心，随便冲两下就算了。要知道，这样的“佛系洗手法”，并不能有效去除双手上的病菌哦！

　　正确的吸收方法应该是，先将双手冲湿，再加入洗手液搓出泡沫，仔细清洁手心、手背、指甲内外、指尖及虎口位置，然后再用水彻底冲洗干净，最后用手纸抹干双手，或用干手机吹干双手。

　　建议妈妈为孩子准备一款温和清洁不伤手的洗手液，鼓励孩子勤洗手。

　　此外尽量少带孩子到口人密集的地方，外出时为孩子准备一个儿童专用的口罩，以免孩子接触到流感病毒。

　　3、鼓励孩子多运动

　　运动也是增强孩子体魄的好办法，能促进身体的新陈代谢，让身体机能维持在平衡状态，对预防各种疾病有着重要的作用。

　　闲暇时间，妈妈应鼓励孩子多进行户外运动，跳绳、打球、爬山、骑车等，都能让孩子的身体得到锻炼。

　　4、保持充足的睡眠

　　睡眠是身体充电的过程，只有晚上睡好了，孩子第二天起来才会精神抖擞，元气满满，拥有更多的能量来对抗病毒的侵袭。

　　眼下已经是春天，天气每日持续回温，建议妈妈及时给孩子换上一套薄点的春被，让孩子每晚都有好睡眠。

　　小儿流感吃什么好

　　流感患儿饮食上要选择清淡、易消化的食物，多吃菜汤、蛋汤、牛奶等，注意补水。

　　流感患儿饮食注意

　　1、选择易消化食物：

　　患者应选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。

　　2、饮食宜清淡：

　　饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。

　　3、注意补充水分：

　　可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。

　　4、补充维生素：

　　多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。

　　5、少吃多餐：

　　饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

　　治疗感冒的食疗推荐

　　1、薄荷饮。银花30g，鲜芦根60g，大枣lO枚，罗汉果3g，薄荷lOg。先将前四味药煮沸15分钟，再加薄荷煮3分钟，也可加冰糖适量，饮其滤液，食大枣。适用于高烧、口渴、咳嗽等流感。

　　2、板兰根、鲜芦根各30g，葛根15g，生甘草5g，生姜数片，加水1000mL，煮沸20分钟左右，热饮。每日分2次服用。适用于流感高烧、咳嗽。

　　3、姜糖饮。生姜15g，红糖20g，葱白3根。用500mL水加姜丝、葱丝煮沸后加入红糖，趁热一次饮完，卧床盖被，以出微汗为度。适用于高烧无汗的流感。

　　都说“流感猛于虎”，但它也是可以预防的。从以上提到的几点着手，多管齐下，孩子的抵抗力得到增强了，那就不再畏惧流感这只“大老虎”啦！（参考网站：太平洋亲子）

（责任编辑：王少华）