孩子吃饭太拖拉怎么办 8大策略来帮你

　　有的孩子不仅不爱吃饭，而且吃饭很慢，还要家长软硬兼施。这样不仅不利于宝宝的营养吸收，还对家长造成麻烦。那么，有什么办法可以让孩子吃饭不拖拖拉拉吗？

　　一、孩子吃饭慢的原因

　　①动作失衡：孩子眼、手不协调，能够用筷子和汤匙，可是却拿不稳，比较费时费力。

　　②肠胃问题：孩子有饱胀的感觉，吃下去胃有点不舒服，最后就慢下来了。

　　③牙齿问题：比如孩子的牙齿上下颚咬合不紧密，牙齿缺乏钙质，咬东西的时候就会比较地费时间，这样导致嘴里无法含太多的食物，必须分批、小口地进行咀嚼才行。

　　④不喜欢今天的菜：饭菜不好吃，或者不合小孩的口味。

　　⑤不觉得饿：例如今天的运动量太少、上一餐吃得太多了或者饭前刚刚吃了东西。

　　⑥吃不完自己碗里的饭：有些爸妈生怕孩子吃不够，于是会给孩子盛太多饭，当孩子看见那么一大堆食物摆在自己面前时，心里会很有压力，导致胃口消失。

　　⑦向父母提条件的资本：觉得是父母在求他吃，故意吃得很慢，以便在父母要求他快些吃时提出自己的要求。

　　⑧喜欢在餐桌上和家人聊天：以为吃饭时全家人聚在一块，气氛轻松，可以聊天，谈谈自己所发生的事，也想听听家人谈论外面发生的事。

　　⑨孩子的心情不太好：孩子今天有心事，比如受了什么委屈、挨家长批评了或者被其他事情吓到了，心情不好会食不知味，吃饭的速度就会慢下来了。

　　二、孩子吃饭慢怎么办

　　①乐食，良好的餐前情绪，是宝宝增加食欲的重要措施。如果家长经常逼迫孩子吃饭或在吃饭时斥责小孩，这样就会让他厌恶吃饭。

　　②佳食，要多变化样式、口味，让孩子每天对食物感到新奇。

　　③隔食，偶尔孩子到吃饭时间后仍然不觉得饿，这时不要硬要求他吃，隔一段时间让孩子再次尝试。

　　④管食，要避免孩子单独进餐，要在孩子吃饭时，进行正确的管教和指点。

　　⑤杂食，杂食充分体现食物之间营养互补的原理，是孩子获得全面、均衡营养素的有力保证。

　　⑥淡食，这是你与你的孩子的一大饮食健康原则，包括少盐、少油、少糖等内容，让孩子从小就有良好的饮食习惯。

　　⑦鲜食，当然，这是孩子与全家的又一饮食原则。绝大多数食物均以新鲜为上，许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。

　　⑧同食，尽量做到吃饭时间，全家人一同在餐桌上用餐的习惯，并规定孩子须吃完自己的那份餐，如果不吃完，就算等下饿了，也不再给他任何零食。孩子慢慢便会养成定时、定量的同食习惯。

　　温馨提示：孩子吃饭速度慢其实无所谓，细嚼慢咽还有利于健康，如果没有着急的事情，孩子吃饭慢一点，爸妈不应该对孩子发脾气，要正确引导孩子。爸妈可以采取鼓励式的方法，让孩子调整吃饭速度。

　　小编总结：家长只有找出孩子吃饭慢的真正原因，再结合一些小方法对孩子进行引导，才能有效解决孩子吃饭慢的问题。

（责任编辑：陈英子）