新妈妈坐月子要注意什么

热门文章排行榜 >>2014-01-02 15:46来源:99健康网
导语

怀胎十月让妈妈们历经痛苦,一朝分娩更是男人不能体会的疼痛,经过了一番折腾,妈妈的们身体劳累不堪,因此需要坐月子来调养身体。

坐月子要注意什么 产后坐月子可以洗头洗澡吗 产后怎么坐月子

  坐月子向来是有很多传统的规矩,但是也有很多新时代女性按照自己的观点坐月子,不管是传统习惯的月子还是现代化的月子都是要特别注意的。总而言之是要科学的坐月子。那么科学的坐月子方式有哪些禁忌呢?

  一是产后宜坚持锻炼

  有些长辈觉得坐月子最好是不要下床活动,但是其实为了刚当妈妈而身材走样的女人们来说,产后是需要进行适当的锻炼的。但是由于月子期间,产后妈妈的身体还较弱,特别是剖宫产的妈妈们更需要好好养护伤口,所以产后的锻炼最佳方式是循序渐进,先是简单的,幅度比较小的动作,然后再根据自己的身体状况逐渐加强运动量和强度,但是每天的运动量和强度不宜过大。一般坐月子期间是不宜外出的,所以户外锻炼要等做完月子以后再去,这个月基本以室内运动为主。一般可以在室内做做产后瑜伽,这对身体器官的恢复有一定的好处,但是要记得休息。

  二是坐月子忌不刷牙。

  传统的坐月子方式是不能碰水,觉得刷牙会导致牙龈出血等老了牙齿就容易坏。但是其实牙龈出血是因为女人怀孕,体内的激素分泌失调,导致牙龈肿大,月子期间,激素调节还没有恢复,所以刷牙才容易出血。而牙齿为什么坏得快,是因为以前人们补钙的意识不强,孕期缺钙严重,导致牙齿钙质不够,因此容易坏。

  月子期间,哪个产后妈妈不是大鱼大肉,一天好几餐好几样东西在补着,如果一个月不刷牙,那么口腔里的细菌都不知道有多少了,这样下来就很容易产生牙周病,所以产后的妈妈们要常常清洁牙齿,如果牙龈肿得很大,则可以多漱口或者是用纱布缠在手指上当刷子。

  三是月子期间忌不洗头洗澡。

  传统观念里月子期间是不能洗头洗澡的,因此很多产后的妈妈们就忍着一个月的臭味,特别是夏天的时候。产后的妈妈们都会大量出汗,特别是夏天的时候,分娩时就要流多少汗呢?如果真的一个月不洗头洗澡,那么宝宝吃奶的时候,会不会觉得乳头都咸咸的呢?而且产后的妈妈们洗头洗澡还有助于身体血液的循环,有利于调节身体激素平衡。

  现在人们洗澡方便了,也不用但是说冬天洗澡感冒什么的,只要妈妈们在洗完澡的时候把身上的水分擦干,用电吹风把头发吹干,这样一般是不会有什么问题的。

  (99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:实习王玉玲)

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