月子是女性生完孩子后的一个关键时期,坐月子对妈妈身体的恢复是很重要的。秋天季节燥而且凉,秋季坐月子都应该注意些什么呢?专家提醒,秋季坐月子重点在防风保暖加营养。
莎木面粥
材料:莎木面30克,粳米50克,砂糖适量。
做法:莎木面、粳米、砂糖同入砂锅,加水用小火煮至米烂粥稠即可。不宜久煮,需现煮现吃,不宜存放。每日早晚,湿热服食。
墨鱼粥
材料:墨鱼250克,猪脚1只,粳米60克,姜、料酒、盐、味精适量。
做法:将鲜墨鱼洗净切片,猪脚去毛洗净切块,同入粳米加水适量,炖至米花稠粥猪脚熟透,再入姜、酒、盐、味情调味,随意服食。
甜浆粥
此粥是用鲜豆浆和100克粳米混合在一起煮粥,当煮熟后加上少许的冰糖,同样是辅助治疗产后贫血的。
鸡汁粥
食材主要是先要将一只母鸡煮汤汁,然后在取出适量汤汁与粳米100克放在一起煮粥,此粥对孕妇常贫血症有一定的效用。
牛乳粥
准备100g的粳米,然后加水入锅煮粥,在将熟时加入鲜牛奶约200克左右,此款对防治妊娠贫血有辅助左右。
黑鱼汤
材料:黑鱼1条约250克,水、盐、味精少许。
做法:黑鱼刮鳞去内脏后,加水和盐少许,加入锅中炖汤1小时。
香菇红枣
准备水发香菇20克、红枣20枚、鸡肉(或猪瘦肉)150克,然后在加上姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等,隔水蒸熟,每日1次,可以经常服用。
(责任编辑:廖露)
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。