产后如何摆脱妊娠斑 护理+食疗双管齐下

　　“妊娠斑，为什么你还是找上了我？”。怀个孕又是长胖又是长斑，丑得不是一星半点，真惆怅！产后想要逆袭，就要把讨厌的妊娠斑搞定。产后如何摆脱妊娠斑？日常护理和食疗来帮忙，让你重新找回美丽自信的脸蛋。

　　一、摆脱妊娠斑，日常护理要做好

　　@小螺号妈：孕期发现自己长妊娠斑的那一刻，真的难以接受，光滑白皙的脸上就这样有了污点。生完宝宝之后，本以为会好转，可这些妊娠斑还是不见淡去，真是捉急啊！怎么办呢？如何才能去掉这些讨厌的妊娠斑呢？

　　小编出招：孕期由于局部色素沉着，有些孕妈咪会长出讨人厌的妊娠斑，但很多都可以在产后逐步淡去。为了加速妊娠斑的消退，日常生活中，妈妈要养护结合，并注意以下几下方面：

　　1、每天要保证充足的睡眠，规律作息。

　　2、保持平和的心态，良好的情绪，不急不躁不忧郁。

　　3、冷热水冲洗。坚持用冷水和热水交替冲洗脸上长斑的部位，能促进相应部位的血液循环，加速黑色素分解。

　　4、选择适当的护肤品。选用天然成分及中药类的祛斑护肤品，根据季节不同选择防晒系数不同的防晒霜。

　　二、摆脱妊娠斑，食疗来帮忙

　　除了日常护理，妈妈们最好能够再辅以食疗，从日常饮食着手，多食富含维生素C的食物，这样更容易摆脱妊娠斑。下面这些食物妈妈们不妨试试。

　　猕猴桃：

　　猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，抑制黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤靓丽白皙。

　　柠檬：

　　柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。但需注意，柠檬极酸，吃太多会损伤牙齿。

　　牛奶：

　　牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩的作用。

　　黄豆：

　　黄豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

　　黄瓜：

　　黄瓜含有丰富的钾盐和胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2等营养成分，经常食用能祛斑，增白皮肤。

　　番茄：

　　番茄既能保养皮肤又能祛斑。它富含的番茄红素、维生素C是抑制黑色素形成的强力武器。有实验证明，常吃番茄可减少黑色素形成。

　　祛妊娠斑食谱推荐

　　番茄南米

　　营养分析：番茄南米是傣语，意为番茄酱。傣家这种番茄酱的做法结合了中西餐的优点，不仅口味好，开胃助消化，而且其中的番茄红素又可随脂肪被人体充分吸收，同时芝麻、植物油中含有很多VE，它也是重要的抗氧化营养素。

　　制作方法：

　　1、番茄洗净，用烤箱烤软，去皮，留番茄酱。

　　2、芝麻炒香；炒锅加植物油，葱花爆香。

　　3、下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄酱同煸片刻即成。

　　番茄蒸蛋

　　营养分析：番茄蒸水蛋非常滑嫩，酸而不腻，如果作为正餐主菜，还可以即兴加上些肉末，味道会更上一层楼，营养也更加均衡。

　　制作方法：

　　1、 番茄去皮切小丁，急火快炒5秒钟。

　　2、 鸡蛋打散、调味、加水，小火蒸至七成熟时加番茄丁，继续蒸熟即成。

　　实话说，摆脱妊娠斑并不是一天两天就能做到的事，要美就要付出代价，日常护理要坚持做好，再加以食疗方法辅助，妊娠斑定会逐渐淡去，还你美丽容颜。（参考网站：太平洋亲子）

（责任编辑：王少华）