夫妻备孕有哪些误区会影响正常怀孕 备孕期间应该怎么做

　　夫妻备孕期间有很多方面都要引起足够的注意，但是却有一些不懂相关常识的小夫妻经常走很多的睡，备孕期肯定是希望早点怀上孩子的，而且为了早点怀上孩子也做了精心的准备，做好相应的计划，但是有一些夫妻因为走入误区，却一直没有怀上，那么到底常见的备孕误区有哪些呢？

　　夫妻常见备孕误区有哪些？

　　1、算好排卵期，认为这期间保证性生活次数就可以怀孕。

　　女性一个月中有几天是排卵期，在这段期间同房受孕的几率是很高的，但是并不能保证一定就可以怀孕，此外，同房次数过于频繁，精子的质量就会下降，反而不利于受孕。

　　2、减少同房的次数。

　　很多夫妻双方认为同房次数减少，可以让老公休养生息更加容易受孕，另一方面来讲，备孕的夫妻为了提高受孕的几率，不在排卵期则不同房，平时同房次数少，其实这些都是一些错误的观念，因为减少同房次数会导致精子在睾丸中仪的时间太长，质量会下降，并不利于受孕。

　　3、只要在35岁以前怀孕，就可以。

　　4、停止服用避孕药就能怀孕。

　　女性朋友由于长期服用避孕药，女性身体内的激素分泌和新陈代谢等功能和正常情况是有所差异的，并不利于受孕。所以说，并不是一停止服用避孕药后就可以立即怀孕的。

　　5、一切以怀孕为重。

　　很多小夫妻相赶紧怀孕，想尽各种方法，但是由于精神过于紧张，思想负担过重等原因并不利于怀孕，建议计划生育要孩子的夫妻，保持平常心态，养成良好的生活习惯，这样做对于怀孕是非常有帮助的。

　　那么备孕期间应该怎么做呢？

　　1、均衡营养

　　备孕期间一定要保证饮食的均衡营养，饮食一定要注意自己的一日三餐，建议多吃一些含DHA和叶酸的食物，比如说豆类，绿叶蔬菜，乳制品可以改善血液循环，提升受孕几率。

　　2、吃一些温热的食物

　　如果是体寒的女性朋友应该吃一些温热的食物，让身体血液循环加快，备孕期少吃黄瓜、西红柿、碳酸饮料、糖果等，多吃一些萝卜、白菜、大葱、黑芝麻、黑豆等食物。

　　3、适当控制体重

　　如果想要健康受孕一定要适当控制自己的体重，如果女性太胖或者太瘦都不容易怀孕，体脂参数在BMI18.5到25之间的女性是最容易受孕的。有些过于肥胖的女性朋友。

　　4、适当运动

　　备孕期间一定要加强体育运动，因为运动可以改善血液循环，加速身体新陈代谢，刺激荷尔蒙的分泌，大大提升生殖功能，备孕和孕期建议多做一些有氧的运动，效果是更好的，推荐选择快走，瑜伽，游泳等。

　　备孕期需要注意的方面还是挺多的，但是也不要盲目，应该在正确的方法之下进行，多运动，饮食规律，生活作息规律，才能孕育一个健康的小宝贝，避免走弯路，多学育儿知识。

（责任编辑：郑冠华）