99健康网 > 育儿 > 3-6岁 > 成长 > 3-6岁儿童饮食 > 正文

这些美味点心适合3岁幼儿吃

2015-02-26 14:46来源:99健康网

导语
3岁小孩子正是长身体的重要时期,因此,宝宝的正常饮食必须要保证,而且妈妈还得不时为宝宝准备一些营养又美味的点心补充能量。

   该怎么准备宝宝喜欢吃的小点心呢?下面我们一起来学习制作那些能挑起宝宝胃口的美食吧。

  美味点心一:鸡蛋类点心

  要说蛋白质含量丰富的食物绝对少不了鸡蛋,它是宝宝称成长发育的必须元素。下面介绍两种鸡蛋类营养食谱。

三岁幼儿点心 宝宝点心做法 宝宝点心食谱

  1、鸡蛋面包盒

  准备材料:鸡蛋、白糖、果酱、植物油、面包

  步骤:1.将面包去硬皮后切片,作为夹层用,并在中间抹上果酱;2.把鸡蛋放在容器里,加入牛奶搅匀后成为“蛋奶汁”;3.植物油放大勺里烧热,将“蛋奶汁”均匀蘸在面包片的两面,然后放大勺里煎至两面都呈金黄色,出勺后装盘子里撒上白糖后就行。

  注意事项:1.果酱要抹在面包夹里不要露出来不然加热后容易糊底;2.蛋奶汁不要蘸得太早,不然很容变软易碎,那就不好煎了;3.煎面包时不要用太旺的火,不然容易煎糊。

  营养价值:100g鸡蛋含有14.7g的蛋白质,而且大多为卵球蛋白和卵白蛋白,这两种元素里含有人体必须的八种氨基酸,和组成的人体蛋白非常相近,而人体可以吸收鸡蛋蛋白质的数量达到98%。此外,100克鸡蛋里也有11-15克的脂肪,主要是在蛋黄里面,人体也很容易消化吸收,蛋黄里面有丰富的固醇类、钙、卵磷脂、;磷、维生素A、维生素B以及维生素D、蛋黄素等,这些对人体神经系统功能具有增进功效,所以鸡蛋可是健脑的好食品。

  2、蛋白虾仁

  准备材料:鸡蛋、火腿、虾仁、白糖、葱、精盐、适量淀粉

  步骤:1.鸡蛋磕破放入容器里后加适量味精、精盐搅匀,火腿末、虾仁等也要放容器里并加入精盐、葱末、白糖等,蛋清和淀粉搅匀后做成馅;2.大勺加一点熟猪油烧至七分熟时将蛋液倒入平底锅煎成蛋饼,然后把拌好的馅放在鸡蛋饼上,用筷子把周围的蛋皮轻轻的向中心折送,直至把馅心包在中间再翻个,用小火煎熟透后滤去余油后就可以出勺了。

  注意事项:做蛋白虾仁重要的是馅心要包严实,避免散漏,也不能用旺火,不然容易糊底。

  营养价值:鸡蛋被认为是营养丰富的食品,又称鸡卵、鸡子,它含有丰富的蛋白质、钙、铁、钾、维生素、卵黄素、维生素和卵磷脂、钾等。

  美味点心二:布丁类点心

  不用烤箱也能做出美味的布丁:豆奶玉米布丁

  准备材料:2个蛋黄、2个圈蛋、300克甜豆浆、50克细砂糖、玉米酱100克。

  步骤:1.蛋黄和全蛋都打散备用;2.将豆浆加热至40℃时再加入蛋液和细砂糖,然后用筷子或者打蛋器顺着同一方向搅拌均匀,接着过筛2次,加入玉米酱再继续搅匀就做成布丁液了;3.把布丁液倒入杯中,盖上保鲜膜后,放入电饭锅后蒸12分钟即可。

  营养价值:豆浆可是预防高血压、高血脂、气喘、动脉硬化、缺铁性贫血疾病的理想食品。布丁用的豆浆要用大豆泡水后磨碎、过滤、煮沸做成的,这样营养价值才丰富也比较利于人体消化吸收。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

标签阅读:
宝宝
  • 女人皮肤全身发黄是什么原因

    这种情况需要先完善肝部检查,包括肝炎病毒谱,肝胆脾彩超,肝脏功能和血常规,贫血方面主要查血常规还有贫血三项,如果都没问题的话可以补充多元维生素,加上归脾丸口服。

  • 手气会不会蔓延到全身各处

    虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降,经过治疗治愈之后就不再有传染性,常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏,酮康唑乳膏,或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。

  • 地屈孕酮片吃完会腰酸吗

    治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久,局部可以做做热敷理疗,如果痛的严重,可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。

  • 停经多久开始补雌激素

    雌激素常用补佳乐,检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了,再后半段加上黄体酮一起服用,效果更好

  • 外阴痒会传染头皮痒吗

    这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊,外阴这里用红核妇洁洗液清洗,头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。

  • 较重闭合性跌打损伤怎么办

    多休息,不要过度活动,可以药物治疗,局部 热敷,一般可以逐渐恢复,不要着急。

  • 在部队里得了甲沟炎

    这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗,比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏,疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。

  • 咯血病人禁用哪种止咳药

    如果出现咳血要及时就医治疗,检查一下原因,如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。

Q胃痛呕吐怎么快速缓解

邹玲婷主治医师

A

所以平时一定要注意,不要贪吃凉食凉饮,不要吃辛辣刺激性的食物,少吃油腻过大的食物和油炸食品。可以服用一些铝碳酸镁片,多潘立酮片。热敷一下腹部。...[详细]

Q止点性跟腱炎的治疗

王富主治医师

A

这样的情况可以到当地医院的骨科就诊治疗。建议你可以先考虑注意休息,注意保暖,局部热敷或者是涂抹双氯芬酸二乙胺乳膏剂,配合非甾体类的抗炎药物,比如说双氯芬酸钠或者是布洛芬胶囊来看看效果。如果不理想的话,再考虑到医院就诊治疗就可以了。...[详细]

Q治疗灰指甲最好的外用药

刘静副主任医师

A

如果灰指甲比较少你可以先外用复方聚维酮碘搽剂治疗,但如果长的太多,或是亮甲治疗效果不好,你可以口服伊曲康唑胶囊或是盐酸特比奈芬片治疗。...[详细]

Q脚后跟长骨刺吃什么钙片好

王富主治医师

A

在日常生活中要多注意保暖,防止受凉,限制过多的走路以及跑跳,爬山等活动,尽量的穿宽松,舒适,柔软的厚底鞋子,避免鞋底过硬过薄,晚上可以多用热水泡脚,这样的处理一般可以有效的预防症状的发作。...[详细]

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书

Copyright ©2022-2024厦门沃鸿信息技术有限公司版权所有

闽ICP备13021446号-22 互联网药品信息服务资格证书 不良信息举报平台