夏季宝宝不爱吃饭 这四款零食可以吃

热门文章排行榜 >>2018-06-12 10:22来源:99健康网
导语

夏天到了,天气非常的热,别说大人没什么胃口,小孩子更是不怎么吃饭了,但是又怕孩子饿坏了,不妨给孩子吃一些小零食吧。

  炎热的夏季,不少宝宝都出现了食欲不振、不爱吃饭的问题。这让爸爸妈妈很纠结:“孩子不愿意吃,又强迫不了他吃。可是不吃,宝宝营养怎么能跟得上呢?”到底怎样改变宝宝夏季吃饭难的问题呢呢?首先咱们要知道孩子为何不爱吃饭。

夏季宝宝不爱吃饭怎么办 宝宝不爱吃饭的原因 宝宝吃什么零食好

  夏季孩子不爱吃饭原因

  天气太炎热

  夏天气温高,这也导致我们人体的消化液分泌减少,消化功能下降,同时,由于夏天饮水量增加,出汗和排尿增多,身体的矿物质和水溶性纤维素也会随着流失,影响消化能力和食欲。

  饮食未控制好

  天气热了,咱们喝冷饮吃冰镇西瓜的机会也多了。如果宝宝喝多了冷饮或是吃多冰冻食品,容易影响肠胃道的消化功能,便出现食欲下降的情况。此外,若是孩子摄入过多高能量的食物,也容易造成正餐胃口不佳。

  情绪不佳引起的食欲不振

  高温常会影响我们的情绪,使得我们更为焦躁。收到情绪的影响,宝宝的食欲也会下降。此外,若爸爸妈妈粗暴干预宝宝的饮食,强迫宝宝进食,也会引起宝宝的抵抗,食欲更差哦!

  以上为夏天宝宝不爱吃饭的主要原因。若是宝宝日常饮食未影响正常生长发育,那么夏季少吃一点也是无碍。若是妈妈们担心宝宝营养问题,那么可考虑在饭点中间,给宝宝添加一些营养丰富且健康的小零食或是在咨询医生后给宝宝适当服用儿童营养品。接下来推荐在夏天,宝宝比较爱吃的几款小零食。

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  宝宝爱吃的健康小零食

  奶酪

  奶酪最大的优点是营养集中,其中钙和蛋白质更是营养含量的大头。给宝宝吃的奶酪首先要满足2个特点,即含钠量低和含糖量低。为什么呢?由于儿童的肾功能不够成熟,摄入过多的钠会引起肾脏潜移默化的改变,如增加成人期高血压、心脏病等慢性疾病,所以儿童尤其是低龄儿童要避免摄入过多的盐分。另外,在宝宝1岁前,所有加糖或加入香精的食物都应该尽量避免。1岁后,也不宜摄入过多的糖分,以免引起肥胖病或是影响宝宝的正常食欲。

  在各类奶酪中,适合给孩子吃的首推新鲜奶酪。新鲜奶酪是天然奶酪中的一种。天然奶酪,根据质地含水量和营养集中度,可分为新鲜奶酪、软质奶酪和硬质奶酪三种。其中,新鲜奶酪的制作工艺不需要盐渍,含盐量低,可给宝宝当做辅食适量添加。但是软制奶酪和硬质奶酪由于生产工艺的需要,含盐(钠)量比较高,不大适合给低龄儿童食用。

  酸奶溶豆

  一种入口即溶的、酸酸甜甜的小零食,在宝宝1岁以后可以试试。酸奶溶豆既有成品售卖,又可自己动手制作。心灵手巧的、喜欢自己动手制作美食的麻麻可以试试哦!至于做法,度娘上一搜即有!

  鳕鱼肠

  强烈推荐的一款居家必备小零食。鳕鱼中含有丰富的维生素AD和DHA,营养价值棒棒哒!而让我最欣赏的,是它食用的多样性。拿到鳕鱼肠,可以添加在辅食中煮着吃,也可以单独烤着吃,亦或者即开即吃,爱怎么吃就怎么吃。而且不仅宝贝可以吃,大人也同样能吃哦!

  水果条

  水果中富含维生素、矿物质及纤维素,是维护宝宝正常发育所不可或缺的。对宝宝来说,吃水果最好选择新鲜的时令水果,其次为简单加工的水果干,如香蕉片、苹果片等,而添加了大量的糖、盐和食品添加剂的蜜饯则应尽量少吃。水果类零食中,可以选择以纯天然的水果碎粒压制而成的水果条,适合1-3岁以上的宝宝。

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  如何提高宝宝食欲

  给孩子胃肠道减负

  饮食要节制,避免给孩子吃油炸食物,吃过多的冰激凌等甜冷饮品,这样能保护消化酶含量和功能,维护食欲。吃正餐前不要给孩子零食点心。通常宝宝会在两餐中间肚子饿而想要吃零食,这时候爸妈要能狠下心,坚守不在正餐前给宝宝吃零食的原则,这就能提高宝宝吃正餐时的食欲。另外,当宝宝饿的时候,可以给他吃副食,不用硬守原本的饮食时间,稍稍调整进食时间,之后再慢慢调整回正常时间即可。

  多吃含维生素和微量元素锌的食物

  如鱼、肝脏、蛋类、小麦、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡萝卜、柠檬、橙子、西红柿、青椒等食物是含有维生素C和微量元素的食物,家长在准备这些食物时,可将其做得漂亮些,这样也能提高食欲。

  补水很重要

  注意让宝宝喝水,不能等到宝宝口渴时才想到。含糖或含乳的饮品不是补水的好选择。

  户内外活动不能少

  不能限制孩子的活动,适量运动可以帮助消化,让孩子的身心“动”起来,胃口也会调动起来。(参考网站:主妇网)

(责任编辑:王少华)

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