想要宝宝长个子 注意这些饮食禁忌
想要宝宝长个子，饮食方面的营养占有很大的功劳，所以爸爸妈妈一定要根据宝宝身体内需要哪些营养元素来为宝宝补身体，切不可盲目增高进补，不然可能会“物极必反”哦。
1.尽量少吃含盐分高的食品
含盐分高的食物维生素很低，而且对胃肠粘膜刺激性比较大，不利于孩子成长。所以宝宝要少吃那些香肠、腌制食品还有熏肉等盐分较高的熏制食品。
2.拒绝“垃圾食品”
长期食用垃圾食品将导致宝宝营养不良，因为这些食品使用了大量防腐剂、色素、香精等添加剂，所以在制作过程中营养已经损失掉。常见的垃圾食品包括膨化食品、腌制食品、油炸食品、罐头类制品等。
3.少喝碳酸饮料
过量饮用碳酸饮料易导致体内钙、磷比例失调，调查显示喜欢喝碳酸饮料的儿童中60%由于缺钙而影响正常发育，特别是饮用可乐型饮料中磷含量更高。
4.不吃这种糖果甜食
糖果甜食含有的脂肪属于营养学术语里面的“虚卡路里”，没有营养的热量。专业人士表示，食糖量占总食量的16%-18%时，将会妨碍体内的钙化作用，使体内钙质代谢紊乱，影响人身体长高。所以吃太多糖会影响体内脂肪消耗，导致脂肪堆积，也会影响钙质代谢，食用过多含糖分高的饮料，影响正常进食，扰乱消化系统，导致营养不良。
5.吃饭细嚼慢咽
吃饭太快会增加胃负担，造成消化吸收障碍，严重的话会引起胃肠疾病。
6.饭后休息一小时左右
饭后让宝宝休息下对消化系统正常运转具有很大作用。
7.吃饭时少喝水
尽量避免让宝宝饭前喝水，这样会降低食欲；而吃饭时也不要喝太多水，那会冲淡胃里的消化液、阻碍食物消化吸收；饭后可以适量的喝一些牛肉汤或蔬菜汤，对宝宝长个子有利。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：廖露）
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