1-2岁食谱 香椿芽炒蛋
一岁半的宝宝已经断奶或渐渐断奶了，这个时候的宝宝所需要的营养多数来自外界的食物，如果宝宝经常喝奶，也会导致便秘；这个时候妈妈们要多改变一些食谱，补充一些纤维比较多的蔬菜，这样还给宝宝补充了维生素。
1 岁多幼儿的消化器官尚在逐渐完善，消化能力还有限，主食以烂饭 、粥、糊、馒头或面条等为宜，副食需要切碎、煮烂、，以利消化。动物性食物切成碎末，做成小丸子，鱼要去剌。
一岁半幼儿一天的营养方案
在安排膳食时应注意：
1、供给的热量和蛋白质要充足。每日总热能约为1050∽1150千卡，蛋白质35∽45克，且应以乳类、肉类、鱼类、蛋类及大豆等优质蛋白为主，以满足生长发育的需要。
2、幼儿虽以普通食物为主，但不能与成人饮食相同，应强调碎、软、新鲜，忌食煎炸、过甜、过咸、过酸及剌激性食品，以适应幼儿的消化能力。
3、每日正餐三次（早、中、晚，早餐中含牛奶一杯）；点心2次（下午一次点心，夜间一顿牛奶）。
4、幼儿膳食中，以谷类或谷类成品为主食，要求品种应多样化（米、麦、小米和玉米面等 ），可以达到营养素互补的作用。
5、培养定时定量，饭前洗手，饭后漱口，细嚼慢咽，保持食欲，不偏食挑食，不边吃边玩，不满桌洒饭及饭碗里要不剩饭等良好的就餐习惯。
6、食量安排。按热量计，早餐占20~25%，中餐占30~35 %，晚餐占25~30% ，点心占10~15%。由家长根据幼儿时期的年龄变化，参照上述原则酌情变换孩子的食谱。
一岁半的孩子一日三餐和大人同桌一起吃，饭量嘛一小碗即可。以下是一岁半宝宝食谱，一共是20个做为参考：
01香椿芽炒蛋 06香菇烧茭白
02小黄瓜奶酪三明治 07番茄肉末奶酪煲
03奶油通心粉 08肉末蛋羹
04肉燥盖浇饭 09肉末土豆球
05苋菜面线 10鲜虾芥兰藕合
11番茄牛肉滑蛋饭 16奶香玉米饼
12中式香蕉馅饼 17牛油果酱
13高汤紫菜面 18彩椒鲜虾碗
14紫薯玫瑰花馒头 19鲜肉小丸子
15乳清奶酪蛋糕 20炒三丁
（责任编辑：廖露）
相关文章推荐
- 1来月经时右下腹隐痛是怎么回事
-
![来月经时右下腹隐痛是怎么回事]( "来月经时右下腹隐痛是怎么回事")
播放1次
-
指甲紫色的 这是怎么回事呢
甲下淤血不可除外。注意休息，减少活动，可予口服复方芦丁片改善血管通透性。
- 皮肤起小红点有点痒
- 口腔尖锐湿疣是不是
- 左侧髋关节脱位
- 龟头有几个红点，可以看一下
- 可能患有抑郁症
- 可能患有抑郁症
- 可能患有抑郁症
- 用没消毒的乳头凹陷矫正器会传染什么吗
