百科资讯:

您当前位置:99健康网 > 育儿 > 99育儿百科全书 > 月子百科 > 坐月子 > 坐月子喝水

  什么是月子水

坐月子喝什么水 坐月子喝水 月子水

  月子水的定义所谓月子水,就是蒸发出酒精的米酒水,专供产妇在坐月子期间使用,防止身材走样。

  古代传统医学认为,产妇在生孩子时气血大耗,阳液劳损,喝一些不含酒精成分的米酒可以补血行气,促进血脉流通,调养周身气血,避免产后身体气血两虚,出现头晕、乏力、眼花、出虚汗及恶露不下或下之甚少等不适;同时,现代医学也证实,产后喝不含酒精成分的米酒可以帮助产妇避风寒,既可预防产后关节疼痛等诸多疾患,又能够通经活血,温补脾胃,可促进乳汁分泌。

  坐月子可以喝水

  其实无论是中医或西医,基本上没有坐月子时不可喝水的条例。女性于怀孕生产时易丧失气血,造成产后会感到口干舌燥,所以应该要适量的补充水分,以缓解口渴现象。水分除了能帮忙妈妈恢复体力之外,还可以促进乳汁分泌量,也能够促使肠胃蠕动,防止恼人的便秘问题。不过,月子期间的妈妈们喝水也是有讲究的。

  坐月子喝什么水好

  坐月子时喝水能为产妇有效的补充营养,以下是比较适合产妇服用的饮料:

  1.红枣茶

  (1)准备食料

  红枣茶所需原料比较简单,只需要一根党参、十几粒红枣和三钱枸杞。

  (2)制作方法

  将准备好的党参、红枣等食料放进锅中,开水烹煮一小时左右,闻到枣味并发现颜色变得暗红就可以关火了。

  2.山楂水

  (1)材料

  山楂水需要20克干山楂、30克红糖和400毫升纯净水。

  (2)制作方法

  首先把山楂放进水里,烹煮,直到剩下的水有三百毫升左右,加入适量红糖。

  3.月妇宝——适用于生产一周后的产妇

  (1)材料

  需要新鲜桂圆肉和枸杞各五颗、30克红糖和400毫升水。

  (2)制作方法

  首先把桂圆、枸杞倒进锅里,倒入水,烹煮到水分剩余三百毫升左右即可,最后加入适量红糖。

  4.红枣炒米茶

  (1)材料

  十粒红枣,枸杞,黄芪,党参和东北大米。

  (2)制作方法

  首先烧热锅子,放进东北大米,翻炒直到米粒呈现微黄色。倒入两大碗温水,将锅里的汤水倒进汤煲里,倒入枣、枸杞等配料,开大火煮直到沸腾。之后调成中火,一小时后即可出锅。

  5.杜仲水——适用于生产两周的产妇

  (1)材料

  二十克生杜仲,九百毫升水

  (2)制作方法

  把杜仲倒进水里,用大火煮,直至沸腾后转为小火,当锅中物质剩余六百毫升左右时可以出锅。

  月子里可以喝白开水吗

  1.可以饮白水

  月子里可以喝白开水,只是要掌握技巧和规律。

  2.正常饮水

  通常在生产之后的一星期前后,产妇排尿会很频繁。在妊娠期间因为体内水分太多,有可能会导致水肿。但是产后的情况是相反的,由于出汗过多、哺乳等原因,倘若不及时补充水分,还会脱水,或者导致奶水不足以喂饱宝宝。因此一般产妇需要每天喝八杯水,总量大概在一千两百毫升到两千毫升之间,但也要注意不要超过最高限度。

  3.以白开水为主

  产妇最好要以喝白水作为主要的水分输入渠道。像咖啡、可乐这样富含咖啡因的饮料对母体和宝宝不太好,咖啡因会随着乳汁传输到宝宝,不利于小朋友的正常发育。

  坐月子喝红糖水要注意什么

  1.注意食用时间

  一般而言,产妇在坐月子时喝红糖水的时间要少于十天,在一星期左右为宜。

  2.红糖含铁量低

  虽然几千年来,人们都潜移默化地认为红糖水是给产妇补充营养的最佳饮品,但是事实并非如此。红糖中的含铁量绝对没有人们想象中那么高,相反,其含铁量是很低的,并不能满足产妇对铁元素的需求。

  3.注意食用频率

  鉴于红糖性属温和,可以活血化淤,产妇可以适当服用。但要注意不要饮用过于频繁,否则会让子宫收缩过快,伤口反而会恶化。有时,服用过多红糖会增加阴道流出的血性恶露数量,会造成失血、贫血,影响身体的恢复。因此,每天饮食量最好要低于二十克。

  4.不能只依赖红糖

  女性不要只依赖喝红糖水,像红枣、南瓜和葡萄这些蔬菜水果都有活血化瘀、益气补血的作用,要补充红糖之外的营养物质。食疗是最好的补充营养的方式。

  坐月子喝水技巧

  1.喝水频率要科学

  喝水的数量不要过多,次数也不要过于频繁。否则水分子在产妇体内大肆游走扩散,打乱了原本的细胞结构,很容易影响产妇体型的恢复。不仅会让内脏下垂,还会引起腰背疼痛、皱纹、神经痛这样的月子病。

  2.前期可适量饮米酒水

  在产后的头两个礼拜,产妇可以喝一些米酒水。所谓米酒水,是指把大米煮沸、将酒精都蒸发完全后的水,可以增加产妇体内的热量。但要注意的是,米酒水的比例有严格要求,最好是二瓶对一瓶的比例。一个产妇一天要喝下的米酒水,大概要耗费15-18瓶米酒作为原料。而且作为原料的米酒,其酒精浓度需要低于20%,酒精浓度千万不要过高。

  3.哺乳的产妇要饮荔枝水

  如果产妇选择母乳喂养,除了喝鱼汤牛奶、吃鸡蛋等常规营养补充外,还要喝荔枝水。这种饮品制作很简单,只需要把荔枝壳剥下,将果肉放进去煮水即可。味道又好,又有营养。

  月子水有用吗

  1.月子水的来历

  古代医学

  月子水的概念自古就有了,老中医认为生产会过度消耗产妇的气血,身体非常虚弱。产妇在生产之后喝无酒精的米酒,有恢复身体、补气养血的作用。可以调养身体,帮助产妇缓解头疼乏力、大出虚汗和恶露难以排出的状况。

  现代医学

  现代医学也在实验和理论发展中验证了古代医学的成果。女性在生产之后饮用无酒精的米酒不仅有助于抵御严寒,还能预防关节痛等病症,兼有补气益血、催乳的作用。

  2.月子水的作用

  这种产后饮品中不仅含有正常人体所需要的十八种氨基酸、十四种微量元素,还含有六种重要的维生素。葡萄糖和糖分的含量也很充足,具有极高的营养价值,被称为液体蛋糕。因为由于新妈妈不能喝太多的普通水,所以月子水就可以代替,帮助产妇恢复身体、增加乳汁。当然,蔬菜汤、豆浆等也是不错的选择,要根据新妈妈的需求来决定。

  3.月子水的选购方法

  注意酒精度数

  购买月子水要注意其酒精的度数。通常而言,米酒的度数以十二度到十八度中间为宜,十五度是最好的。较低的话,其酒精的发酵时间不够;较高的话,其性价比又比较低。

  注意定价与需求

  月子水的定价也是购买时需要注意的。月子水的功能基本是一致,太贵的不一定就是好的,还是要根据自己的经济实力和产品质量、店家声誉来判断购买哪一种。

(责任编辑:刘丽君)

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见