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  职场妈妈有什么压力

  职场妈妈的生活必然是充满压力的,这一点几乎是无可置疑的。身为一个女人,一个母亲,一方面要不断学习育儿知识,照顾好自己的宝宝,另一方面又要不断提高自己的能力,以应对职场的挑战。很多职场妈妈都会提出一个问题,如何才能当好职场妈妈呢?要当好职场妈妈,首先你必须得弄清楚你都面临着哪些压力,弄清了这个问题,你才能有针对性的去处理和解决,而解决了这些问题,你才能知道如何才能当好职场妈妈。现在我们就聊一聊职场妈妈都要面临哪些压力。

  一、家庭的压力

  要想做好职场妈妈,首先必得过“家庭”这一关。我和老公都是80后,且都是家中的独生子女。双方父母年岁渐老,身体也越来越不硬朗了!特别是今年,家里又添了个小宝贝,更是忙坏了、累坏了他们!

  其次,我也担心孩子的健康和安全问题!只要她一生病,我的心就悬得高高的,那种感觉真的比自己生病还要难受!

  二、工作的压力

  当今社会,妈妈们也需要像男人那样在外面打拼,不仅要应付各类职场竞争,还得巧妙地周旋于各种复杂而微妙的人际关系中……因为工作的性质和需要,我经常要加班加点,甚至是休假日!这几年里,我的手机一直是24小时开机的!在休假的时候接到去加班或培训的电话,已经成为家常便饭了……休完产假(四个月),我就立即回到了工作岗位!回想那一段紧张而艰辛的日子,虽然烦恼和压力并存,但毕竟收获与喜悦共赢!这也许就是职场妈妈最大欣慰吧!

  三、精力和时间的压力

  身为职场妈妈,我很少有时间陪伴我的家人,特别是我的孩子!有时真的挺羡慕全职妈妈们的,每每看到她们在博客中发的照片和写的文章,真美呀,真精致啊!可所有这些“美满”都是需要时间和精力去打造和雕琢的。身处职场,我没有那么多的时间和精力陪伴在孩子左右,成为我最大的遗憾和“心病”了!

  在你思考如何才能当好职场妈妈之前,你必须先弄清楚你现在所面临的压力有哪些。职场妈妈面临的压力主要来源于三个方面,一方面就是家庭所带来的压力,这涉及到你如何在有限的时间内更好的照顾自己的宝宝。另一方面的压力来自于你的工作,现在是一个竞争的社会,虽然你已经成为了一名母亲,但是工作上仍然一点也不能掉以轻心。第三方面的压力是来自于精神上的,这种压力的产生主要是因为时间的不足所造成的。能够坦然面对这三方面的压力,是你能够成为成功的职场妈妈的关键所在。

  职场妈妈解压的方法

  锦囊之一:多跟朋友保持联络。现代妈妈绝对不能以自己家庭、事业繁忙为由,将自己封闭在家庭这个小空间里,一定要用开放的眼光来接纳自己和身边的人。例如,妈妈们可以每月跟朋友聚会一次,节假日里给朋友打打电话问个好,或在朋友有困难时伸出援助之手。这样,在自己感到很紧张,很焦虑时,可以很容易地找到一个倾诉的对象,朋友能给许多具体的帮助。

  锦囊之二:保持与家人沟通。妈妈们最好要订立一个计划,跟自己的丈夫谈谈自己的烦恼和苦闷,以及有哪些方面需要丈夫配合自己。每周一次,每次半个小时左右就可以。沟通可以在睡觉前进行,也可以在看电视的时候进行。而当孩子3岁以后,跟家人沟通就应该包括孩子了。找一个固定的周末时间,花半个小时开一个家庭沟通会议。如果孩子有一些不良的习惯,如挑食,可以和孩子一起协商,如何解决这个问题。孩子还可以给爸爸妈妈提自己的看法和希望。

  锦囊之三:自我意识各种压力。妈妈们可以按照自己紧张、焦虑的严重程度将自己近期的五大压力记录下来。例如,宝宝生病,经常加班……。然后,再逐一地进行思考:这些压力会给我带来什么样的影响,最坏的结果是什么?当妈妈们将这些最坏的结果一一记录下来之后,她们就会发现原来这些压力不过如此,这样妈妈们就会有勇气、有信心去面对。

  锦囊之四:进行自我暗示。当妈妈们心情很不好时,早晨起床前、晚上睡觉前各做一次自我暗示,坚持一到两个月。先做深呼吸,然后对自己大声地说以下的语句:“我是一个胜任的妈妈、”“我对自己有信心、”“我的心情会越变越好”、“我有能力做好每一件事”等。

  锦囊之五:以积极的态度看待各种压力事件。例如,妈妈拖着疲惫的身体回家了,可孩子总纠缠在妈妈的左右。此时,妈妈可能会感到很烦躁,认为自己很辛苦,孩子很烦,丈夫没有家庭责任感。如果此时妈妈换一个角度,这样来思考这件事:这说明孩子跟我的感情很好,但我可以让丈夫先跟孩子玩,这样既满足了孩子的需要,又使孩子学会体谅大人的辛苦,真是一举两得。改变自己的思维方式后,一切都会突然间变得轻松、愉快起来。

  职场妈妈抑郁吃什么

  抑郁症是种常见的疾病,日常生活中导致抑郁症的原因很多,特别是在一些新妈妈的身上,很容易看到抑郁症的影子,下面我们来看一下新妈妈产后抑郁症吃什么食物好,有需要的女性朋友可以来了解一下。

  香蕉---

  香蕉中含有一种称为生物硷的物质,可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。

  低脂牛奶---

  研究发现,让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后,四分之三的人都感到更容易快乐,不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中, 钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是,低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。

  葡萄柚---

  葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。

  樱桃---

  樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质,能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为,人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何 药物都有效。

(责任编辑:实习王玉玲)

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