随着人们生活水平的提高，现在的人越来越注重养生，对于身体健康特别重视，特别是当女人怀有身孕的时候，更是对自己的生活作息，饮食习惯百般注意。因为她们希望能够生出一个健健康康白白胖胖的孩子。现在孕妇普遍存在的问题就是容易饥饿和缺钙，所以孕妇通常不会去控制自己的食量，在营养补充方面，孕妇也会把重心重点放在补钙上，同时为了均衡营养就会吃大量的水果。可是孕妇这么做根本就不是在养胎，而是在养病。
一、吃特别多的饭
怀孕期间，孕妇虽然还是一人身，但是要吃两人份，食量或多或少都会有所增加，有些孕妇胃口甚至会大到一天下来除了睡觉其他时候嘴巴都是在吃东西的，这也就导致女人经过一个孕期之后体重狂增。
虽然吃多点避免孕妇和胎儿挨饿，但是千万不能吃太多了，暴饮暴食就不好了。凡事我们都要讲究一个度，如果对于某样东西摄入过多的话就算它是一件百利而无一害的东西也会危害到健康。孕期，虽然孕妇要吃两个人分量的饭，但是每个人能吃下多少东西是有限的，身体能吸收多少营养也是固定的。可能大部分的孕妇多吃饭的初衷是想让胎儿吸收更多的营养，但是吃太多反而会阻碍胎儿吸收营养，反倒是孕妇自己全吸收了，效果适得其反，所以孕期吃饭适量即可，不要硬撑。
二、盲目的补钙
钙关乎到孩子的骨骼生长，家长最担心的就是孩子出生后的身高问题，谁不希望自家孩子能够拥有双大条腿呢。所以为了能够孩子能长大高个，孕妇就会从孕期就开始补钙，避免孩子出生患上佝偻病从此与高个绝缘。
补钙也是讲究方式方法的，可不能听到什么能补钙的方法就都拿来试试。虽然缺钙对身体不好，但是补太多钙对身体健康的伤害也不轻，它会导致孕妇患上肾结石，同时还影响到人体对其他营养物质的吸收。
孕妇如果想要补充钙的话一定要连其他营养同步一起，而且如果是选择营养品来补充的话一定要遵照医嘱千万不可过量，最好还是到医院去请教一下医生，别自己擅自去购买市面上那些营养品。
三、吃大量的水果
说起日常生活中补充营养，我们第一反应就是吃水果和蔬菜，所以在孕期孕妇平时就会买些水果放在家里，想吃的时候随时就能吃。虽然吃水果没什么问题，但是水果分为寒性、热性和温性，孕妇选择水果上尽量多挑选那些温性的，寒性和热性的别吃太多。
同时，温性的水果也不能吃太多，大部分水果都含有大量的糖分，糖分摄入过量会引起高血糖。而且水果吃过多一样会胀肚，这会影响到孕妇的正餐，正餐都被水果代替了，这也是会造成营养有所偏失，影响到胎儿的健康发育。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
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