春季流感来袭孕妈要做好预防措施_孕妇保健_育儿

　　春天是流感的高发季节，所以为了预防流感的发生，预防措施一定要做好，除了预防流感之外，感冒的预防工作也要做好，下面就来说说孕妇预防流感的方法以及平时预防感冒的一些小妙招。

　　孕妇预防流感的方法

　　【隔离篇】

　　一旦发现家里有人感冒，孕妈咪一定要做好防护措施。

　　1、注意将患者使用的毛巾、衣物，被褥等要和孕妈咪的分开。因为这些物品上会留有感冒病毒，如果不进行消毒，这些残留的感冒病毒足以使孕妈咪患上流感。

　　2、孕妈咪要注意隔离，尽量暂时远离感冒人员。另外，还要注意定时开窗通风，降低空气中的病毒浓度，即使是在冬季也要注意室内通风换气。

　　3、屋子里用醋消毒。醋酸在一定浓度时确有消毒、杀菌作用，不过需长时间反复进行。因此，孕妈咪可以在去室外时，将门窗紧闭用醋熏蒸，然后通风换气，确保回家时是清新空气。

　　4、如果孕妈咪不得不和患者接触，一定要戴好口罩。事后最好用肥皂或洗手液洗手杀菌，并换上干净的衣物。

　　【预防篇】

　　1、在家中：身体保暖是关键，注意室内温度和湿度

　　身体寒冷会造成血液循环变差，造成身体抵抗力减弱，病毒乘机入侵。孕妈咪在日常生活中一定要注意身体的保暖，外出要捂得严实，在家里也不能大意，休息的时候可以披上披肩或是在膝盖上盖一条小毯子，保证身体温暖，免受风寒。

　　另外，室内温度和湿度如果较低，身体会感觉寒冷，鼻黏膜干燥，就增加了患感冒的风险，孕妈咪要注意为自己创造一个适宜的家居环境，冬季室内温度最好在18~20°C，相对湿度保持在50~60%左右。使用暖气或空调的家庭会比较干燥，可以使用加湿器，增加环境湿度，每天早晚也不要忘记打开窗户，让室内流通新鲜空气。

　　2、外出：戴口罩、戴手套，预防措施先做好

　　流感病毒多是通过空气传播的，孕妈咪在上班的路上、公车上或者其他的公共场所，戴口罩和手套可以避免直接接触感冒病毒。如果需要触摸鼻子或是眼睛，不要直接用手，最好用一次性的纸巾。

　　3、外出回到家：先洗手，再漱口，干净卫生防感冒

　　孕妈咪外出回到家的第一件事应该是洗手、漱口，最好使用淡盐水漱，不仅可以保证口腔的湿润度，还有一定的杀菌作用。专家认为，预防感冒最重要的手段是洗手，并且用流动水洗手。

　　【治疗篇】

　　1、看感冒轻重，决定是否用药

　　要根据感冒的症状而定。如果是普通的感冒，而且处在感冒初期，只是有些轻微的咳嗽、咽喉痛，可以不用药，采取一些物理疗法进行缓解，并且注意休息，多喝水。

　　但如果孕妈咪得的是流感，而且出现高烧的话，光靠休息和喝水是不行的。可以先采用物理方法退烧，如果仍然高烧不退，一定要尽快到医院就医，而且一定要告知医生自己怀孕的情况（怀孕的周数等），并根据医嘱使用抗病毒的药物进行治疗。

　　2、感冒了，孕妈咪要多喝水

　　无论是普通的感冒还是流感，发烧甚至是高烧都是最容易出现的症状。如果孕妈咪不及时补充水分，很可能会造成脱水，加重心脏和肾脏的负担。如果不爱喝白水，可以适当地补充一些淡盐水，或者口服补液盐。另外，米汤、蜂蜜水、苹果汁，只要是能补水都无妨。

　　3、感冒了，孕妈咪用热水泡脚

　　在冬季和感冒病毒的战斗中，孕妈咪还可以选择一种非常舒服的方法，就是泡脚。脚部上有着连接身体里各个部位的经络，是人体的第二心脏，因此，脚暖和了身体自然也暖和了。在泡脚的时候，还应该注意水温，不可太热，也不用泡太久，泡15-20分钟即可。

　　春季虽是流感高发的季节，但孕妈咪也不必太担心。做好预防措施，自己多注意生活上的一些细节，流感就不会找上你了。

　　孕妇为什么害怕感冒

　　小编觉得怀孕期的准妈妈是最容易受到春季流感影响的。因为孕期妈妈在怀孕后抵抗力就会下降。孕妇感冒往往比正常人遭受更多的痛苦。另外感冒病毒在孕早期会对胚胎造成伤害，流感还可能导致胎儿发育畸形、死亡，孕妇服用药物不慎也会对胎儿发育造成影响。如今的很多的治疗感冒的抗生素对于胎儿的生长发育还是有着很大的影响的。因此孕妇在整个孕期要特别重视预防流感。

　　下面就推荐一些适合孕妇使用的防感冒小妙招

　　1、冷水浴面

　　据专家介绍：每天使用冷水浴面可以明显的提高孕妇的身体免疫力。很多孕妇会觉得用冷水洗脸太冷，反而用热水代替洗脸。用热水洗脸虽然舒服，但是非常不容易提高人体的免疫力。冷水洗面的具体做法是：每天坚持用冷水洗脸。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水，再擤出，反复多次。

　　2、热水泡脚

　　俗话说的好，寒气生于脚底。人的脚底是最初接触地面的，所以人的脚部也是最容易受到寒气袭扰的。而且人体的脚部有着很多的穴位，关乎着人体的健康成长。所以每晚用较热的水泡脚15分钟，热水泡脚可以使得脚部的血液得到充分的热循环，逼走足底的凉气。也可以使孕妇的脚底穴位得到按摩。更有利于身体抵抗力的提高。当然，泡脚的时候水量要没过脚面，泡后双脚要发红。

　　3、勤戴口罩

　　戴上口罩就相当于多了一层保护罩，可以过滤大多数的有害物质，有效地保护孕妇免受流感病毒的袭扰。

　　4、保持精神放松舒爽

　　情绪低落的人免疫功能降低，使人体杀伤病原微生物的能力降低，因为这时鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少，呼吸道局部免疫功能减退，感冒病毒有机可乘。孕妇如何预防感冒？一定要保持积极乐观的情绪。

　　5、养成勤洗手的好习惯

　　手是大家平常与外界直接接触最为频繁的一个部位。所以手上的细菌也是最多的。科学研究表明，感冒的病毒在人体手中存活的时间长达70个小时，日常生活中，手会经常接触一些日常用品，这样就增加了病毒污染日常用品的可能。所以，趁准妈妈不注意用被污染过的手揉鼻子的同时，感冒病毒往往会悄悄进入人体呼吸道引起感冒。所以平时要勤洗手，注意正确的洗手方式可以避免感冒病毒感染呼吸道。

　　6、按摩鼻沟

　　不知道大家有没有这样的一个习惯，在天气冷的时候会搓一下自己的鼻沟，然后就会感觉到暖和一些。是不是很神奇，这主要是因为在鼻子的两侧有着大量的毛细血管，轻轻按摩鼻子的两侧就会使得这些毛细血管发热，进而带动全身的热循环，也就可以提高身体的免疫力。具体方法是：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）10余次。

　　7、呼吸蒸气

　　春季也是一个干燥的季节，尤其是在冬春交替的时节更是非常的干燥。干燥的空气非常容易导致自身免疫力的下降。怀孕的孕妇更是应该注意室内空气的湿度。初发孕妇感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。有条件的可以使用空气加湿器来进行呼吸蒸汽。

　　8、热风吹面

　　孕妇感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3-5分钟热风，每日数次，可减轻症状。

　　9、适量的运动

　　生命在于运动。这句话对于怀孕期的孕妇同样适用。准妈妈们一定要进行有效地运动。大概一周两次1小时左右的有氧运动，孕妇建议去散散步。这样适度的活动不仅可以提高自身的免疫力，还利于胎儿的正常发育。

　　10、少参加人群多的集会

　　冬天感冒的人相对比较多，如果准妈妈在冬天参加一些人多的集会，那么被感染到感冒病毒的集会就会比较大，所以规避一些人口密集的公共场所聚会是最好的选择。如果乘坐公交车，也要注意选择窗户旁边的位置，尽量少在用空调的公共场合长期待着。

　　11、多开窗换气，少空调换气

　　如果长期的关闭门窗，就会导致室内的空气不流通，也非常容易滋生一些病毒和细菌。不利于孕妇的静养。关于室内换气的问题，很多人喜欢只在早上打开窗户透透气，透气完毕之后就一天都紧闭门窗了，其实这样的换气方法对于准妈妈来说是很不好的，正确的室内换气方式是一直都开着窗户换气。

　　如果没办法做到长时间开窗换气的话，至少也要保证每天午睡后或者晚睡前开窗换气。如果家里看习惯使用空调，当家里有了准妈妈之后，一定切忌24小时紧闭门窗，要经常打开门窗让新鲜的空气进入屋内。

　　此外，预防准妈妈在冬天感冒的换气问题也要注意最好在太阳出来后再开窗换气，这样可以避免室外空气含太高的二氧化碳，开窗换气后反而对孕妇身体不利。如果准妈妈生活的周边环境有较高的空气污染指数，那么可以使用空气清新器来通风换气。（参考网站：太平洋亲子）