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孕期熬夜危害大 孕期睡眠不好如何改善

2016-10-25 15:40来源:99健康网

导语
怀孕后,很多妈妈的睡眠质量都不是很好,有些孕妇睡不好就会选择经常熬夜,直至感到有睡意了才去休息。殊不知这么作对胎儿发育会产生很大危害。那么,都会有哪些危害呢?

  孕期熬夜危害大之导致内分泌紊乱

  对于现在的人来说,熬夜成为了一种通病。睡得越来越晚,有些甚至失眠睡不着。要知道,熬夜对于身体是有一定的损害的,尤其是对于怀孕女性来说,熬夜不仅仅会影响到自身,而且还会影响到胎儿

孕晚期熬夜对胎儿影响 孕期熬夜的危害 孕期睡眠不好如何改善

  过度的熬夜,加班,应酬等,会使得孕妇的情绪长期的处于一种激动或是兴奋的状态,导致内分泌紊乱,从而引发血压升高,这样对于胎儿的发育来说是非常不利的。

  孕期熬夜危害大之导致情绪不安

  怀孕期间,准妈妈的情绪对于胎儿来说是会有一定的影响的。熬夜的人,通常第二天精神状态都是不太好的,而且情绪的起伏也会很大,容易烦躁不安。那么,这样的话,胎儿也受到孕妈妈的影响,长期处于烦躁不安的状态,导致出现生长缓慢,肾精不足等等状况。

  孕期熬夜危害大之导致早产或流产

  怀孕的三个月是危险期,再加上怀孕期间孕妈妈会容易感觉到疲劳。这个时间段,要是经常熬夜的话,那么会使得情绪紧张,兴奋,很容易引起子宫收缩,从而引发早成或者是流产,这是需要孕妈妈非常注意的。

  另外,孕妈妈经常熬夜是会损伤大脑,从而导致记忆力下降,头晕,头痛等症状发生。所以,小编要提醒孕妈的是,为了给胎儿创造一个良好的母体健康环境,在怀孕期间一定要保证充足的睡眠时间,如果实实在在是晚上睡不着的话,那么在白天的时间也一定要补充睡眠时间。最好是养成良好的作息习惯,这样胎儿才能健健康的成长。

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  孕期睡眠不好如何改善

  1,孕妈妈尽量在睡觉之前不要做令你兴奋,劳累的事情。

  2,睡觉之前可以洗个热水澡,喝杯温热的牛奶,来缓解一下,这样可以让你更快的入睡。

  3,妈妈们可以多和有经验的孕妈交流一些,特别是在自己心理压力大,且难以克服的时候,多交流会使你摆脱烦恼,保证睡眠,促进健康。

  4,每天睡觉的前两个小时之内不要大吃大喝。

  5,如果实在睡不着的话,那么不要勉强自己,可以起来做点事情,比如看看书,电视什么的,避免做令你兴奋的事情,这样过一段时间之后,你就会因为劳累自然而然的入睡了。。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:江慧)

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睡眠不好
孕期熬夜
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    青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。

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Q我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

林煌主任医师

A

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Q26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

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林煌主任医师

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