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孕中期吃什么好 推荐两款补钙食谱

2014-12-31 15:32来源:99健康网

导语
到了孕中期,随着胎儿的生长发育加快,因此对钙质的需求也就会随之增大。那么,这个时候孕妈妈为了满足胎儿对钙质的需求,该吃些什么好呢?

孕中期补钙食谱 孕中期食谱推荐 孕中期食谱

  孕中期补钙食谱之嫩豆腐鲫鱼汤

  豆腐和鲫鱼中都含有非常丰富的钙质,并且将豆腐和鲫鱼一起搭配食用的话,就能使得鱼肉中的维生素D促进我们人体对豆腐中钙的吸收了。因此这道嫩豆腐鲫鱼汤对孕期补钙来说是非常好的。

  这道汤所要准备的材料有,嫩豆腐一块,鲫鱼200克,嫩玉米1段,鸡蛋1个,以及适量的香菜,水淀粉,姜丝,盐即可。

  首先,孕妈妈们要先将嫩豆腐,鲫鱼肉分别都洗干净之后,切成丁。再将玉米洗干净后,切成段备用。其次,要做的就是要将玉米,嫩豆腐,鲫鱼一起锅中,然后加入适量的水之后加热。等煮熟之后,加入适量的盐调味,再用适量的水淀粉勾芡。然后就可以打一个鸡蛋淋入锅中,再撒上少许的姜丝以及香菜就可以了。

  孕中期补钙食谱之虾皮紫菜汤

  虾皮紫菜汤,很显然,这道汤的主材料就是紫菜和虾皮,相信有了解的人都知道,紫菜和虾皮中的钙质含量是非常丰富的。不仅如此,两者相搭配一起食用的话,可以使得紫菜中的维生素D促进我们人体对虾皮中钙质的吸收。这道汤做法很简单,所要的食材也非常简单的。

  孕妈妈可以先准备好20克紫菜,10克虾皮,1个西红柿,50克的冬瓜,以及适量的盐和香油就可以了。首先,孕妈妈要先将紫菜先放在水里泡发后洗干净碾碎备用。接着再将虾皮洗干净,西红柿用开水烫去皮切成丁,以及冬瓜切成丁备用。其次,就可以在可以将适量的清水放入锅中,煮开。接着再将处理过后的紫菜,虾皮,西红柿,冬瓜一起放入锅中煮沸,最后加入适量的盐和香油调味就可以了。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:江慧)

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吃什么好
孕中期
  • 我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

    首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。

  • 26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

    青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。

  • 胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

    如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。

  • 恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

    过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。

  • 恒负压丰胸技术安全吗?

    一般是利用智能主机在罩杯内形成负压并进行控制,使得乳房受到均匀、柔和、持续的牵引,促使乳房软组织增生,多余脂肪聚拢,从而使促使乳房增大和挺拔。

  • 我才30岁,感觉最近我胸部下垂比较严重,怎么样才能够改善呢??

    避免乳房下垂的关键在于预防,乳房下垂者更应引起足够重视。1、当乳房发育的时候,应特别注意乳房卫生保健,防止乳房被撞击、挤压。2、注意睡眠姿势,不宜俯卧,提倡仰卧。3、经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩,或使用stwics恒负压丰胸仪按摩改善下垂。4、适当做倒立体位,或经常做头低位的锻炼动作。平日可以合理的补充营养,多吃一些含有胶原蛋白的食物。

  • 哺乳期后胸部出现了严重下垂,不是很美观,胸下垂怎么解决??

    一般哺乳期女性已经在饮食上会注意补充营养,此时辅助一些按摩手段如使用stwics恒负压丰胸仪可以更好的改善、预防乳房下垂,对于已经下垂的胸部也有比较明显的改善效果。

  • 我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

    对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。

Q我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

林煌主任医师

A

首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。...[详细]

Q26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

林煌主任医师

A

青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。...[详细]

Q胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

林煌主任医师

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如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。...[详细]

Q恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

林煌主任医师

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过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。...[详细]

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