孕妇上火了该怎么办

2014-12-02 10:48来源:99健康网

本文导读:孕妇在怀孕期间都容易上火,比如只注重营养的摄入,却没有考虑到饮食的性质,这样就会容易导致自己出现上火的现象。那么孕妇上火了该怎么办呢?

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  孕妇上火了该怎么办之饮食方面

  我们想要解决上火的问题,就需要从根源上进行解决,一般情况下,孕妇们是由于饮食不当导致的上火现象,我们需要先调整一下自己的饮食习惯。首先,一些辛辣的食物,油腻的食物,孕妇们上火之后就不能够食用了。有很多在怀孕之前有吃辣的习惯,在怀孕之后,我们建议孕妇们要少吃辣,对宝宝才更健康。还要注意多食用健康降火的食物,比如喝绿豆汤,或者是饮用菊花茶等等,还要注意休息。

  孕妇上火推荐饮食:

  1.牛奶。女性们饮用牛奶其实是可以滋阴和清热解毒的。很多人认为牛奶是滋补的食物,很容易导致人体上火,这是错误的认识,牛奶是属于微寒的食物,且牛奶中含有大量的水分,补充适当的水分,对于上火的孕妈妈们有好处。

  2.大豆。大豆具有滋阴的功效,女性们很适合食用大豆,去火的食物有很多,选择大豆的原因在于大豆含有丰富的蛋白质,特别适合需要补充营养的孕妇食用,营养补充和滋阴效果共同促进孕妇身心健康,这是一举两得的事情。

  3.西瓜。上火的时候食用西瓜是比较有效的,孕妇们上火时,也会影响到自身的心情,吃一点西瓜,可以改善自己心烦的状态,西瓜中含有钾元素,这也正是孕妇们所需要的营养元素,因此,上火是时选择食用西瓜很正确。孕妇比较容易出现水肿的现象,适当的食用西瓜可以帮助孕妇消除水肿,防止孕妇出现血压升高的情况。

  4.西红柿。一般情况下,我们会认为颜色比较鲜艳的食物比较有营养,西红柿中就是含有丰富的维生素C,其中也是存在大量的蛋白质,孕妇上火时适当食用也是能够缓解的,不过记得不要在空腹的时候食用。

  5..草莓。现在的水果种植技术很高超,很多非当季的水果也会出售,孕妇们可以选择食用草莓降火,草莓清热解暑的功效比较强,还具有一定的药用价值。

  孕妇上火了该怎么办之睡眠方面

  晚上十一点之后,人的血液刚好处于循环流到肝脏的时候,也就是说在这个阶段就需要进行休息了。要是没有休息的话,肝脏还持续在工作,很容易导致情绪的不稳定,也会引起内火上升,导致上火现象。因此,小编希望孕妈妈能遵守早睡早起好习惯,这样不仅能更好的保证自己和胎儿的健康,还能有效的缓解孕期上火的症状(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:江慧)

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