女性在生理上出现贫血现象已经是比较常见的了。我们要是在生活中听到女性们头晕或者是在走了比较久的路之后就会出现脸色发白的现象，这些都很可能是由于自己的贫血导致的现象。要想要及时的解决自己的贫血问题，又要考虑到安全性的问题，这就是需要从饮食上进行分析。现在就和小编一起来探索美食之旅，帮助孕妇们解决贫血的问题。
一、贫血的孕妇吃什么之桂圆莲子粥
女性们在怀孕的时候，我们就要开始对于自己怀孕时期的身体状况进行检查，如果我们出现了贫血的症状，就要及时的从饮食上进行改善。现在我们就推荐孕妇们食用补气血的好食物，就是桂圆莲子粥。桂圆是属于比较补的食物，一般是被晒成干处理。那么桂圆不仅仅甜度足够，桂圆还具有补血的功效。那么莲子不仅仅口感好，莲子还能降火，我们将莲子和桂圆进行结合，就会变成比较温和且补血的食物，非常适合孕妇们食用。
现在我们就来介绍一下桂圆莲子粥的做法。首先，我们先准备好食材，桂圆若干颗，去芯的莲子，以及大米。其次，将桂圆的肉和核分离，这样煮出来的粥才能够入味。最后，将这三种食材一起混合炖煮，等到大米熟透即可。非常简单的做法，孕妇们赶紧学起来。
二、贫血的孕妇吃什么之红枣银耳汤
经常会听一些女生说要买一些红枣，红枣是非常受女性们欢迎的。女性们对于红枣的喜爱一般都是由于红枣的营养效果。红枣一直被女性当做是养颜美容的功效。其实红枣还有最重要的一点就是补气血。人家说吃红枣不怕老。这就是说出了红枣的最佳效果。在食用红枣的时候，我们一般是和银耳互相搭配炖煮。孕妇想要预防和改善贫血的现象，那就赶紧吃吃红枣银耳汤，银耳中含有丰富的胶质，对于改善孕妇们的皮肤是非常好的。
现在我们就是要来介绍关于红枣银耳汤的制作方法。我们需要将红枣银耳汤定位于甜汤，甜汤一定能够引起孕妇们的喜欢。首先，我们要先将红枣去核，将银耳先用水浸泡半小时。其次，我们要将红枣和银耳放入沸腾的锅中熬煮，等到银耳的胶质被煮出来之后，再放入少许的糖即可。清凉降火以及补血气的甜汤已经完成了。简单的制作过程，甜甜的爱意，孕妇们赶紧为自己准备起来。
三、贫血的孕妇吃什么注意事项
孕妇们在贫血的时候，如果症状不是很严重，我们就建议孕妇们选择食疗的方式进行补血就已经很合适了。如果孕妇的贫血症状很严重，头晕的现象非常的明显，这个时候就要小心了，最好是到医院进行检查，听医生的建议，适量服用补血的保健药物。
贫血的孕妇们请不要过于担心，选择好的食物，能够有效的缓解自己的贫血现象。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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