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  孕妇能吃驴肉吗孕妇吃驴肉 孕妇吃驴肉的好处 孕妇吃驴肉的注意事项

孕妇吃驴肉 孕妇吃驴肉的好处 孕妇吃驴肉的注意事项

  驴肉别名漠骊肉、毛驴肉,是我国独有的传统美食。常言道“天上龙肉,地上驴肉”。驴肉中不饱和脂肪酸的含量较高,准妈妈适量补充可以增强免疫力,减轻腰背疼痛、记忆力减退等症状。另外驴肉有安神、除烦的功效,可以缓解孕期压力,改善失眠、头晕等不适。所以,孕妇是可以吃的。

  孕妇吃驴肉的好处

  1、对胎儿的好处:驴肉富含优质蛋白和不饱和脂肪酸,准妈妈适量补充有助于宝宝视力和大脑发育,预防视力障碍,提升智力发展。

  2、驴肉中的蛋白质促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。

  3、驴肉中的脂肪帮助儿童大脑、视觉发育,维护皮肤健康,保持生长发育的正常进行,维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能,增强免疫力。

  4、驴肉中的维生素A维持正常视觉功能,预防夜盲症,改善人体免疫力,促进宝宝正常生长发育。同时防止孕妇皮肤粗糙,帮助产妇产后恢复身材。

  5、驴肉中的维生素B1改善精神状况,维持心血管与神经系统健康,亦能促进人体的能量代谢,助力消化。

  6、驴肉中的维生素B2促进宝宝的正常发育,推动细胞再生,尤其对皮肤、毛发和指甲的生长影响较大。此外可保护视力,减轻眼部疲劳,增强人体对铁的吸收。

  孕妇吃驴肉的注意事项

  1、驴肉中不饱和脂肪酸的含量较高,准妈妈适量补充可以增强免疫力,减轻腰背疼痛、记忆力减退等症状。另外驴肉有安神、除烦的功效,可以缓解孕期压力,改善失眠、头晕等不适。据《日用本草》记载,孕妇食用驴肉可致难产,所以准妈妈最好不要多吃。

  2、慢性肠炎、腹泻者忌食驴肉。脾胃虚寒、慢性肠炎、腹泻者最好也不要吃驴肉。

  3、驴肉本身性平,一年四季都可吃,且不会给人增加脂肪。驴肉虽然营养比较高,但是孕妇还不要过量食用,孕妇应方多吃一些多元化的东西,多吃一些蔬菜,维生素多的食品,可以放心食用肉类食品。孕妇可以吃驴肉,但是不能过量,要注意饮食均衡。

  4、相克食物

  驴肉+金针菇:同食易诱发心痛。

  驴肉+草鱼:同食易患心脑血管疾病。

  驴肉+猪肉:同食易引起腹泻。

  驴肉选购技巧

  a、肉色鲜明,呈红褐色,富有光泽,脂肪呈淡黄色;肉质紧实,且有弹性为质佳。

  b、如果肉色过于鲜亮,可能添加了合成色素,不宜购买。

  孕妇吃驴肉食谱

  驴肉丸子

  食谱原料

  主料:驴肉300克、猪肉(肥)150克

  辅料:油菜心100克、木耳(水发)30克、鸡蛋75克

  调料:大葱20克、姜10克、料酒10克、淀粉(豌豆)10克、盐3克、味精2克、胡椒粉1克、香油5克

  制作方法

  1、葱姜洗净捣碎用料酒加适量水取汁,即成葱姜水;肥肉剁成末;驴肉剁成细泥,加葱姜水沿一个方向搅拌上劲,再加肥肉末、鸡蛋、干淀粉、盐、味精、胡椒粉搅匀。

  2、小菜心片成两半,与木耳一起用开水焯出。

  3、勺内加清汤,将驴肉馅下成直径2厘米的丸子,用慢火氽熟,加入青菜、木耳烧开,加调料,淋香油即成。

  适用人群:产后妇女

  五香酱驴肉

  主料:驴肉5000克

  调料:花椒10克、肉豆蔻2克、红曲20克、山楂10克、桂皮5克、冰糖50克、白芷5克、草果5克、姜20克、酱油300克、料酒100克、八角5克、盐30克、大葱30克

  做法

  1、将驴肉用清水清洗干净,再浸泡5小时;

  2、将汤锅置火上,注入清水烧开,放入泡好的驴肉氽一下,然后放入凉水中过凉;

  3、将锅置火上,加入冰糖炒至金红色,下入清水、酱油、精盐、料酒烧开,打去浮沫;

  4、再加入用红曲米煮红的水及山楂片;

  5、将花椒、豆蔻、草果、桂皮、白芷、大料装入纱布袋内扎好口,同放入锅中;

  6、再加入葱段、姜片,烧开后煮约3分钟;

  7、再将驴肉放入,然后用旺火烧开,撇去浮沫,再用中火炖烧3.5小时,至酥烂为止;

  8、然后取出晾凉,即可改刀切片装盘食之。

  温馨提示,驴肉多适合产妇食用,孕妇还是谨慎食用哦!

(责任编辑:江慧)

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