孕前必做的十项检查(3)

　　8、服用叶酸

　　服叶酸补充剂并确保你的饮食中包括富含叶酸的食物，能够预防宝宝神经管缺陷，比如脊柱裂。中国营养学会2007年的《中国居民膳食指南》中指出，育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克，并持续至整个孕期。但如果你有神经管缺陷的家族史或癫痫等其他慢性健康问题，可能需要加量，每天服用5毫克（mg）叶酸补充剂。

　　9、戒烟、戒酒、戒毒

　　大量证据表明，抽烟、吸毒、酗酒无论对你还是未来的宝宝来说，都没有任何好处，最理想的是在你怀孕前就戒掉这些嗜好。医生可能会为你提供一个戒烟计划，帮助你在怀孕前把烟戒掉。如果你酗酒或吸毒，医生或许还会建议你寻求其他辅助治疗，帮助你孕育一个健康宝宝。

　　10、最后与医生讨论你关心的健康问题

　　比如说你在这期间还在吃药，还有痘痘这些会不会影响备孕和怀孕呢？生活上有什么特别的生活习惯会不会影响到怀孕呢？等等的问题都可以先向医生咨询清楚。包括遗传病等等。并让医生给建议一下，看怎么做才是最好的呢？》》主编推荐：怀孕前应终止的不良嗜好

（责任编辑：廖露）