孕期补钙食谱 紫菜玉米排骨汤的做法

热门文章排行榜 >>2017-09-27 13:39来源:99健康网
导语

紫菜蛋白质含量高,而且较容易消化吸收,其富含的膳食纤维能促进肠道健康,是改善便秘的优质食材。其所含的镁是细胞新陈代谢的必要元素。

孕期补钙食谱 紫菜玉米排骨汤的做法 紫菜玉米排骨汤

   紫菜玉米排骨汤做法

  1.准备食材:紫菜10克、排骨100克、玉米50克、盐1/4茶匙

  2.步骤1:紫菜剪成小段,玉米剥去皮,洗干净,砍成小段。

  3.步骤2:排骨放入沸水中焯烫后,捞出洗去浮沫。

  4.步骤3:锅中加入适量水,先放入排骨熬煮50分钟。

  5.步骤4:接着放入玉米,熬煮40分钟。

  6.步骤5:最后放入紫菜,稍微滚煮一下。

  7.步骤6:食用前调入盐即可。

  紫菜蛋白质含量高,而且较容易消化吸收,其富含的膳食纤维能促进肠道健康,是改善便秘的优质食材。其所含的镁是细胞新陈代谢的必要元素。

  推荐人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童

  忌食人群:婴儿

(责任编辑:江慧)

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