产妇坐月子需要调养,但这并不意味着把所有营养的东西都让产妇进补,不合理的饮食对于产妇和宝宝都不是最好的选择。下面小编推荐一道适合产后第一周月子食谱——红枣木耳瘦肉汤。
产后月子食谱 红枣木耳瘦肉汤
原料:干黑木耳10克,红枣7颗,瘦肉100克,盐适量。
做法:
1、原料洗净,瘦肉切片;干黑木耳浸软,去蒂;红枣去核。
2、全部原料放入锅中,倒4杯水煮沸后,转小火续煮1小时。
3、最后加盐调匀即可。
营养价值:
木耳有润肤养血的功效;红枣有补脾胃、养心安神的作用;瘦肉富含营养,可提供产妇所需能量。产妇在食用此道汤品可改善产后虚劳贫血。
(责任编辑:刘丽君)
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。