孕期食谱 蒜蓉蒸鳕鱼的做法

热门文章排行榜 >>2017-10-31 22:40来源:99健康网
导语

鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素,营养丰富,肉味甘美。鳕鱼对心脑血管系统有很好的保护作用,其中清蒸鳕鱼清淡爽口,简便易做,还有活血止痛的功效。

   做法

孕期食谱 蒜蓉蒸鳕鱼的做法 蒜蓉蒸鳕鱼

  1.准备食材:鳕鱼,豆腐,姜,蒜,小辣椒。

  2.步骤1:豆腐切块,铺在盘子上。

  3.步骤2:姜,蒜,小辣椒分别切成沫,搅拌在一起,加入盐和味精。

  4.步骤3:鳕鱼洗净,去皮去骨,切成片。

  5.步骤4:在豆腐上面放上鳕鱼片,再铺上搅拌好的姜蒜沫。

  6.步骤5:放在蒸锅里面,蒸15分钟即可。

  鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素,营养丰富,肉味甘美。鳕鱼对心脑血管系统有很好的保护作用,其中清蒸鳕鱼清淡爽口,简便易做,还有活血止痛的功效

  推荐人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童

  忌食人群:婴儿

(责任编辑:江慧)

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